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Friday, August 21, 2020

How to Supercharge your Body with Natural Herbal Energy Supplements for Higher Performance / उच्च प्रदर्शन के लिए प्राकृतिक हर्बल सप्लीमेंट के साथ अपने शरीर को सुपरचार्ज कैसे करें

Many people feel tired or in bad condition at some point during the day. A need for energy could affect your daily activities and make you less productive. Can supplements also help?

Eating a well-balanced diet, exercising regularly, and getting enough sleep are the greatest ways to maintain your natural energy levels. But these things are not always possible, mainly when balancing the demands of life.

Fortunately, there are many supplements in the Indian market but one of them is MF-24 from VOX you can turn to for as an energy booster in the human body. An Herbal Natural MF-24 as a Complete Body Energy Enhancer.


As I said at the starting, you’ll get the greatest results if you take the greatest energy supplements within a complete protocol. As a peak performance Wellness Coach, the subject of energy has been essential to me for a long time. The Health Sciences Academy Certified nutritionist and Fitness & Wellness Coach, Gourav Kala says, “You may also find it harder to focus on responsibilities, and, ultimately, you can also find your patience develops short and your level of irritation rises, even when dealing with outwardly easy challenges."

If you’re looking for the greatest energy supplements, there’s one of two reasons.

· You often feel tired, maybe constantly fatigued, or
· You want more energy for higher psychological and physical performance.

Here MF-24 supplement by VOX that may boost your energy.


Healthy and strong bodies are made not born. MF-24 is a step towards making strong bodies. This is a combination of balanced, easily digestible nutrients like vitamins carbohydrates, proteins, and minerals extracted from herbs. MF-24 is formulated by the most advanced techniques to help the proper growth of the body and maintain good health. MF-24 gives energy and helps in coping with weakness, fatigue, loss of appetite, body aches, etc. The nutrients present in this keep body fit and strengthen body muscles. As 1 capsule twice a day preferably with milk or as directed by the physician.

Major Ingredients to Supercharge your Body with Natural Herbal Energy Supplements for Higher Performance:

1.     Ashwagandha

Ashwagandha (Withania Somnifera) is one of the most important medicinal herbs in Indian Ayurveda, one of the world’s oldest medicinal systems. Ashwagandha extracts Boost infertility and testosterone in men. Ashwagandha is thought to increase energy by enhancing your body’s resilience to physical and mental stress. In one study, people given ashwagandha showed significant improvements in several measures of stress and anxiety, compared to those given a placebo. 

They also had 28% lower levels of cortisol, a hormone that increases in response to stress, increase muscle mass and strength, reduce body fat, lower cholesterol, and triglycerides. In addition to improving mental fatigue and stress, research also suggests ashwagandha can alleviate fatigue associated with exercise. It Reduces blood sugar levels due to it increases insulin secretion. Anti-cancer properties’ aging. Sexual problems that prevent satisfaction during sexual activities. What’s more, research suggests that ashwagandha supplements are safe and have a low risk of side effects.

2.     Safed Musli

Safed Musli (Chlorophylum Borivilianum) extract; Improve sexual performance, erection quality, wellbeing, vitality, skin texture, and complexion. Helps last longer in bed treatment of premature ejaculation. 

Increase libido, desire sperm count, volume, quality, and immune system. Cure frigidity. Reduce bad cholesterol and increase good cholesterol. Benefits in fatigue and for breastfeeding mothers. Benefits in arthritis, cancer, diabetes, stress.

3.     Kaunch beej

Kaunch beej (Mucuna Pruriens) extract; Anti-oxidant. Improves immunity and energy level. Increase testosterone level, sexual power. Aphrodisiac and helps in increasing sexual desire. Improves semen quality, count, and motility. 

Delay the time of ejaculation. Promotes the health production of sex hormones. Increase the blood circulation to genitals. Nervine tonic reduces stress, anxiety. Beneficial in Parkinson’s disease, arthritis, diabetes.

4.     Shatavari

Shatavari(asparagus Racemosus)extract; Antioxidant, anti-inflammatory, anti-aging. Boost the immune system. Promotes health energy level and strength. Reduce mood swings. 

Treat fertility issues. Improve the production of breast milk. Treat ulcers Improves digestive health, constipation, Maintain blood sugar act as an herbal anabolic steroid.

5.     Gokshur

Gokshur (Tribulus Terrestris) extract; Enhance athletic performance by boosting energy level, vitality, improve erectile dysfunction, Infertility. 

Increase sexual desire Cure prostatic hyperplasia and burning sensation during urination.

6.     Shilajit

Shilajit (Asphaltum) extract; Decrease the mental stress, depression, fatigue, and improver the memory. Increase libido, sexual desire, energy, and sexual stamina. Efficient to remain young and fit. Cures weakness after a prolonged illness. 

Good for diabetes. Lower serum cholesterol, triglycerides. Anti-aging, anti-viral, antioxidant, anti anemia. Blood purifier. Chronic fatigue. Helps in pain relief

7.     Saffron

Saffron (Crocus Satirus) extract; Powerful antioxidant. Improve mood and treat depression. Cancer-fighting properties Weight loss and appetite management.

Improve memory, erectile dysfunction, sperm function.

8.     Jaiphal

Jaiphal (myristica Fragrans) extract; Treat oily skin and hair. 

Improve blood circulation Detoxify the body. Relieves fatigue, stress pain, antioxidants increase the immune system, healthy heart.

9.     Saunth

Saunth (Zingiber Officinli) extract; Relieves upset stomach. 

Improves metabolism, Overall health, Anti-oxidant, Pain relief High cholesterol management, Prevention of cancer.

10. Akarkara

Akarkara (Anacyclus Pyrethrum) extract; Motivate intimate urge as well as assist in premature ejaculation and impotency in males improves testosterone level, libido, and sperm count and fertility problems. 

Nervine tonic. Oral and throat infections Benefits in diabetes, paralysis, hemiplegia

11. Salam Panja

Salam Panja (Dactylorhiza Hatagirea) extract; sexual weakness. 

Boosting testosterone level Increase sperm count and motility. Cures erectile dysfunction and premature ejaculation

12. Maca root

Maca root extract; Increase libido in men and women. Highly nutritious Increase sperm production and improve sperm quality. 

Improve symptoms of menopause, mental wellbeing, and mood by reducing depression and anxiety. Boost sports performance and energy; reduce prostate size, blood pressure.


Legal Disclaimer:-

We recommend that you do not rely solely on the information presented and that you always read labels, warnings, and directions before using or consuming a product.

These practices will help you ground yourself and become conscious of what drains your energy. With practice, you will no longer be plagued with fatigue and lethargy.


Boosts testosterone

Performance helps boost testosterone, which in return, helps improve your overall performance.

Improves physical strength

Performance not only helps boost stamina and energy but also helps strengthen the vital organs thus improving physical strength.

Restores energy

A rejuvenator & a vitaliser for the body, it helps increase energy level to overcome tiredness and fatigue.

Increases vitality and stamina

A combination of Safed & Kali Musli, Ashwagandha and Kaunch, Performance helps provide strength and endurance.



The foundation stroke:-

Life can take a tax on your energy levels. Fortunately, there are many things
 you can do to sustain your energy, including consuming a balanced diet, getting enough sleep and exercising regularly.

However, for many people, these things are not achievable all of the time. When this is the case, there are many supplements that may help boost your energy when you need it most. Some work better for increasing energy during exercise, while others may be greatest when you need a quick pick-me-up.

Some supplements can relate to certain medications. If a person is taking medications for an existing health condition, it is greatest to speak to a doctor or pharmacist about possible interactions before taking a supplement. Women who are pregnant or breastfeeding should also speak to a doctor before taking any new supplements.

Alongside a healthful diet and plenty of exercises, people may find that the supplements above help boost energy levels and increase performance during exercise. However, people should check with their doctor before taking any supplements if they are taking other medications or have an existing health condition.

Furthermore, all the supplements on this list have a well-established safety profile when used appropriately. Nevertheless, remember that it’s still the greatest practice to check with your doctor or registered dietitian to determine if these supplements are safe for you to use.

For all this, you need to be strong for mindset changes, energy practices, breathing routines, and nutrition tips. If you want to know more about your health issues then you can also learn all these in our Functional Center Live Life Long and start boosting your health with immunity immediately. We train people through this center. We provide natural health care to people on the phone, wherever they are. Take advantage of our free evaluation to get answers to your questions and to see if functional products are right for you. 


Thanks & Regards,







Gourav Kala,

Certified Fitness & Wellness Coach,
+91-9999944773
www.livelifelong.co.in

Special Thanks to:-
Mr. Sandeep Hooda as a Managing Director of VOX Enterprises Pvt. Ltd.
Dr. Dinesh Jangra, Chief Executive and Director of Social Welfare Alliance Trust. 
&

Mr. Nitin Kumar ( 9991154544 ) as a CNF Distributor of Ayurvedic Products & Healthcare Services as in Tripulse International Pvt Ltd, Faridabad. For Distribution Contact him as TIPL Distributor of Fino, VOX, Oxigen, Darjuv9, Damaulik, Rjuv8, Rjuv9, Maxx, Zordus, Biosash, Arise, Energie9, NW ( Nutriment WareHouse), Manipal, Image Impact, MemoPower and many more.

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(The author is certified from The Health Sciences Academy and user of Ayurvedic & more Natural Products. Views expressed are personal.) 

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Disclaimer: The article is based on general information regarding health & fitness. All the materials here are provided for information, photos, graphics, and enlightenment of readers only. Please consult your medical professional before using it as per self conditions. If you have any health loss or any kind of loss due to the use of any given remedy here, then there is no moral/legal responsibility of the author. 

All Rights Reserved. :- No part of this blog may be reproduced in any form or by any means, without permission of the author Gourav Kala.

Monday, May 4, 2020

Healthy body parts equals to Healthy Life / स्वस्थ शरीर के अंग स्वस्थ जीवन के बराबर होते हैं

स्वस्थ पेट के स्तर उर्फ़ आंत / HEAL YOUR GUT:- 
एक बार जब आप अपने पेट के स्तर को जानते हैं और चाहे आपके पास कोई भी छोटी आंतों के जीवाणु अतिवृद्धि (एसआईबीओ) या पुराने जीवाणु, खमीर या परजीवी संक्रमण जैसे कोई माध्यमिक मुद्दे हों, तो आप उपचार प्रक्रिया शुरू करना चाहेंगे। स्वास्थ्य के इस पहलू के लिए कई दृष्टिकोण हैं, लेकिन यहाँ पर पेट को ठीक करने के प्राकृतिक तरीकों के बारे में कुछ सामान्य जानकारी दी गई है।आपके पेट के स्वास्थ्य और आपके वजन के बीच कई संबंध हैं (जैसे एक स्वस्थ माइक्रोबायोम को बनाए रखना), और एक स्वस्थ मस्तिष्क एक अन्य महत्वपूर्ण घटक है। वजन कम करने के लिए अधिक मदद करने के लिए बहुत सारे संसाधन होते हैं।
स्वस्थ मस्तिष्क / HEAL YOUR BRAIN :- 
हमारा समाज पुरानी मस्तिष्क की समस्याओं की एक महामारी का सामना कर रहा है। संयुक्त राज्य में अनुमानित 40 मिलियन लोग किसी न किसी प्रकार की चिंता से संबंधित विकार का अनुभव करते हैं। लगभग 30 मिलियन अवसाद से पीड़ित हैं। एंटीडिप्रेसेंट का उपयोग 1995 से 2005 तक दोगुना हो गया, और वे अब बाजार पर सबसे अधिक निर्धारित दवाएं हैं। चिंता, ध्यान-विकार विकार (एडीडी) और ऑटिज्म से लेकर ब्रेन फॉग, डिमेंशिया, डिप्रेशन और मूड स्विंग तक, एक बात स्पष्ट है: हमारे पास तेजी से बढ़ती मानसिक स्वास्थ्य समस्या है।
विषाक्त पदार्थों को शरीर से निकाले / MAKE DETOXIFICATION A REGULAR PRACTICE :- 
विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए दैनिक आधार पर अपने शरीर की मदद करना एक अच्छा विचार है। कई तरह की हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे केल और पालक खाने और चीनी और प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों से परहेज करने से आपके शरीर को कई तरह से फायदा होगा।
तनाव का प्रबंधन करो/ MANAGE STRESS :- 
यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि क्रोनिक तनाव रोग के लिए गैसोलीन की तरह है। इसके रोगियों में से कई ने अपनी स्थिति की शुरुआत में भी देखा था कि वे जीवन की बहुत तनावपूर्ण घटनाओं के दौरान पहली बार प्रकट हुए थे। ध्यान या ताई ची का नियमित अभ्यास आपको तनाव को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने और अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को संतुलित करने के लिए उपकरण दे सकता है।
ग्लूटाथिओन का स्तर बढ़ाएँ / INCREASE YOUR GLUTATHIONE LEVELS :- 
यह महत्वपूर्ण पोषक तत्व खराब स्वास्थ्य वाले कई लोगों में भी कमी है। प्याज, गोभी, और ब्रोकोली सहायता जैसे मेथिलिकरण में सल्फर युक्त सब्जियों का खूब सेवन करना, एक जैव रासायनिक मार्ग है जो स्वाभाविक रूप से ग्लूटाथिओन का उत्पादन करता है। ग्लूटाथियोन आपके शरीर का सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है, और लोगों के कैंसर होने का एक कारण है। निम्न स्तर त्वरित उम्र बढ़ने और पुरानी बीमारी से जुड़े हुए हैं। एन-एसिटाइल सिस्टीन और हल्दी जैसे पोषक तत्वों को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए दिखाया गया है शरीर में ग्लूटाथियोन और टेलोमेरस को संरक्षित करता है।
व्यायाम करे / BURST TRAINING :-
स्वस्थ रहने के लिए आपको जिम का दीवाना नहीं होना चाहिए। उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT) या सप्ताह में आधे घंटे से भी कम समय के लिए फिट प्रशिक्षण आपके शरीर की सेलुलर मरम्मत एंटी-एजिंग तंत्र को बढ़ाने और टेलोमेरस को संरक्षित करता है।
रुक - रुक कर उपवास करे / INTERMITTENT FASTING :- 
उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को फिर से जीवंत करने के लिए कैलोरी का अस्थायी प्रतिबंध बताया गया है। अध्ययनों से पता चला है कि जो जानवर लगभग 30 प्रतिशत कम कैलोरी खाते हैं, वे भी उन जानवरों की तुलना में लगभग 30 प्रतिशत अधिक जीवन जीते हैं जो अधिक खा गए। एक अध्ययन ने आंतरायिक उपवास के साथ कैंसर के जोखिम में कमी को भी दिखाया। आपके शरीर के एंटी-एजिंग हार्मोन की निकलने को बढ़ाने और टेलोमेर की लंबाई को बनाए रखने का एक तरीका है।
पौधों उर्फ़ और सब्जियों का भोजन करना /EAT A VARIETY OF PLANT FOODS :- 
हम जैव रसायन के कारण जीवित हैं। हमारे शरीर पोषक तत्वों के कारण कार्य करते हैं, और सब्जियां प्रकृति की दवा कैबिनेट से सीधे बाहर हैं। प्रत्येक रंग की विविधता आपको पोषक तत्वों की एक अद्वितीय सरणी प्रदान करती है जो आपके शरीर की जरुरत है। अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि विभिन्न प्रकार के पौधों का भोजन आपके शरीर को आपके टेलोमेरस को संरक्षित करने के लिए आवश्यक पोषण प्रदान करता है। मैं ऐसे कई लोगों से बात करता हूं, जो मुझसे कहते हैं, "ठीक है, मैं सब्जियां नहीं खाता," या, "मुझे केवल ये दो सब्जियां पसंद हैं," या "मुझे मक्का पसंद है" (मकई एक अनाज है, सब्जी नहीं) । उन्होंने समय से पहले ही फैसला कर लिया कि वे कौन सी सब्जियां खाएंगे और क्या नहीं। मैं उन्हें बताता हूं कि मैं अपने बच्चे आरव को सब्जियों का भोजन के बारे में कैसे और क्या बताता हुँ। कभी-कभी जीवन में हम ऐसी चीजें करते हैं जो हमें करने का मन नहीं करता है, क्योंकि यह हमारे लिए अच्छा है और अब हम बड़े बच्चे हैं।
बिना दूध की चाय पीएँ /DRINK TEA WITHOUT MILK:- 
हम सभी ने चाय के स्वास्थ्य लाभों के बारे में पढ़ा है, लेकिन आप जो नहीं जानते हैं वह आपके टेलोमेर पर चाय का प्रभाव है। एक अध्ययन में पाया गया है कि जो लोग प्रति दिन तीन कप चाय पीते हैं, उनके पास टेलोमेरेज़ काफी अधिक था, जो केवल एक छोटी राशि पीते थे। ग्रीन टी में काली चाय की तुलना में मूल्यवान पोषक तत्वों (पॉलीफेनोल्स) का प्रतिशत अधिक होता है।
भोजन में स्वास्थ्य उर्फ़ अच्छा वसा ले / EAT HEALTHY FATS:- 
पिछले 50 वर्षों से स्वास्थ्य के लिए कम वसा वाले आहार के दृष्टिकोण ने हमें पहले से कहीं अधिक बीमार बना दिया है। स्वस्थ, लंबे जीवन के लिए अच्छे वसा आवश्यक हैं। अनुसंधान ने आपके टेलोमेर और युवाओं के विस्तार के साथ स्वस्थ वसा की खपत को जोड़ा है। यह भी याद रखें कि आपका मस्तिष्क 60% वसा और 25% कोलेस्ट्रॉल से बना है! नारियल का तेल, किण्वित कॉड लिवर ऑयल, बटर ऑयल, ग्रास-फेड बीफ़ और एवोकाडो सहायता जैसे वसा बढ़िया मस्तिष्क, सेलुलर और हार्मोनल फ़ंक्शन में होते हैं। शरीर द्वारा उपयोग किए जाने वाले वसा घुलनशील विटामिन जैसे ए, डी और के 2 के लिए भी इन वसा की आवश्यकता होती है। ये दोनों वसा और वसा में घुलनशील विटामिन आपके टेलोमेरस के संरक्षण के लिए आवश्यक हैं। वसा पर ध्यान देने के साथ, स्वस्थ और अस्वास्थ्य वसा के बीच अंतर को समझना आवश्यक है। कुछ वसा स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं, जबकि अन्य ऑक्सीडेटिव तनाव या सूजन को विचिलित कर सकते हैं और आपके स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव डाल सकते हैं। 
वसा के चार अलग-अलग प्रकार हैं - मोनोअनसैचुरेटेड वसा, पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, ट्रांस वसा और संतृप्त वसा। (There are four different types of fat–Monounsaturated fats, Polyunsaturated fats, Trans fats, and Saturated fats.)
मोनौंसेचुरेटेड फैट्स / MONOUNSATURATED FATS (MUFA)—ये वसा कमरे के तापमान पर तरल होते हैं लेकिन फ्रिज में रखने पर ठंडे या कठोर हो जाते हैं। जैतून का तेल, एवोकैडो तेल, और बीज और अखरोट के तेल इस श्रेणी में आते हैं। ये तेल हृदय स्वास्थ्य और स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल, स्ट्रोक के जोखिम को कम करने, इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार और पेट की चर्बी कम करने में अन्य लाभों में योगदान कर सकते हैं। एक स्वस्थ के लिए केटोजेनिक आहार स्वस्थ वसा पर केंद्रित होते हैं।

पॉलीअनसेचुरेटेड वसा / POLYUNSATURATED FATS (PUFAS)— जहां बहुत से लोग भ्रमित हो जाते हैं। जबकि फैटी मछली में पाए जाने वाले पॉलीअनसेचुरेटेड वसा जैसे सार्डिन, सैल्मन और मैकेरल, साथ ही बीज और नट्स जैसे कि फ्लैक्ससीड्स और अखरोट, आपके लिए अच्छे हैं, इस श्रेणी में कुछ अन्य तेल बिल्कुल भी महान नहीं हैं और वास्तव में आपका स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक हो सकते हैं । इन तेलों से बचे जैसे कैनोला तेल, सोयाबीन तेल, कुसुम तेल और वनस्पति तेल हैं। यहां अंतर यह है कि एक प्राकृतिक पॉलीअनसेचुरेटेड तेल (ओमेगा तेलों की तरह) है और दूसरा एक उच्च संसाधित पॉलीअनसेचुरेटेड वसा (जैसे वनस्पति और कैनोला तेल) है। जबकि प्राकृतिक पॉलीअनसेचुरेटेड तेल स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार कर सकते हैं और शारीरिक सूजन को शांत कर सकते हैं, संसाधित, परिष्कृत लोग सटीक विपरीत करते हैं, और आपके लिपिड को गड़बड़ करते हैं। जब भी संभव हो संसाधित पॉलीअनसेचुरेटेड वसा उपयोग से बचे।
ट्रांस वसा / TRANS FATS— ये आपके डॉक्टर, माँ और फेसबुक मित्र हैं जिन्होंने आपको इसके बारे में चेतावनी दी है। वसा के रासायनिक श्रृंगार को बदलना और हाइड्रोजन को जोड़ना (इस प्रकार आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत तेल का नाम) वसा के शेल्फ जीवन को बढ़ाता है - और खतरे भी। यह वसा का प्रकार है जो आपके एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है और आपके एचडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, जिससे हृदय रोग हो सकता है। यदि आप एक किराने की दुकान में संसाधित, पैकेज्ड फूड उठाते हैं और लेबल पढ़ते हैं, तो आप अक्सर "आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत तेल" देखेंगे। यह मार्जरीन और क्रीमर्स सहित विभिन्न खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, और कुकीज़, केक और आलू के चिप्स जैसे पके हुए सामानों में। यह सस्ता है और अधिक स्थिर शैल्फ जीवन है इसलिए इसे अक्सर उपयोग किया जाता है-दुर्भाग्य से, आपके स्वास्थ्य की कीमत पर। ट्रांस वसा (पॉलीअनसेचुरेटेड वसा के साथ) का उपयोग रेस्तरां और फास्ट-फूड चेन में फ्रायर में भी किया जाता है। इस वसा से पूरी तरह से बचें। अगर आपको यकीन नहीं है कि जब आप बाहर खाना खा रहे हैं तो कौन सा तेल लें। लेबल उठाएं और पढ़ें। अपने स्वास्थ्य की वकालत करें और इन वसाओं से बचें जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
सैचुरेटेड वसा / SATURATED FATS (SFAS)— इस वसा पर गलत तरीके से हृदय रोग के दोषी होने का आरोप लगाया गया, ये वास्तव में, स्वस्थ प्रतिरक्षा समारोह, हार्मोन स्वास्थ्य, सेलुलर स्वास्थ्य और मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए एक आवश्यकता है। संतृप्त वसा के उदाहरण घास-खिला हुआ मक्खन, घी (स्पष्ट मक्खन), नारियल का तेल, अंडे और मीट हैं। ये वसा वास्तव में स्वस्थ एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकते हैं। मोनोअनसैचुरेटेड तेलों के विपरीत, ये कमरे के तापमान पर ठोस होते हैं। जो अध्ययनअक्सर संतृप्त वसा का हवाला देते हैं, वे हृदय रोग के लिए अधिक संतृप्त वसा खाने से नहीं जुड़ते हैं - बल्कि, वे इसे बढ़ती कोलेस्ट्रॉल की संख्या से जोड़ते हैं। वास्तविकता यह है और अध्ययनों में पाया गया है कि उच्च कुल कोलेस्ट्रॉल और दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम के बीच कोई संबंध नहीं हो सकता है।
शोधकर्ताओं ने पाया है कि उच्च वसा वाले आहार में स्वस्थ, वास्तविक खाद्य संतृप्त वसा जैसे नारियल उठाया एचडीएल, ट्राइग्लिसराइड्स और छोटे एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कण होते हैं। ब्रिटिश मेडिकल जर्नल में प्रकाशित एक अन्य मेटा-विश्लेषण में पाया गया कि संतृप्त वसा के सेवन और दिल के दौरे, स्ट्रोक और मृत्यु के जोखिम के बीच कोई संबंध नहीं है। अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रीशन में प्रकाशित एक यादृच्छिक नियंत्रण परीक्षण में वसा से समृद्ध आहार पाया गया, जिसमें संतृप्त वसा से कैलोरी का एक उच्च प्रतिशत शामिल है, वास्तव में कार्डियोमेटाबोलिक जोखिम कारकों को कम किया गया: एचडीएल ऊपर आया, ट्राइग्लिसराइड्स में कमी आई, इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार हुआ, और रक्त शर्करा उतारा गया। शोध से पता चलता है कि नारियल तेल की तरह संतृप्त वसा भी मात्रा में वृद्धि करते हुए कोलेस्ट्रॉल की गुणवत्ता में सुधार करते हैं।
अध्ययनों की बढ़ती संख्या समान परिणाम दिखाती है: कि आहार में संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल कम होने से दिल के दौरे कम नहीं हुए। नारियल तेल जैसे संतृप्त वसा के साथ समस्या तब होती है जब लोग उन्हें परिष्कृत अनाज (जो चीनी में बदल जाते हैं) जैसे कि ब्रेड और पास्ता या शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ खाते हैं। यह "मिश्रित भोजन" संयोजन चीनी की वजह से शारीरिक सूजन को बढ़ाता है। इसलिए, यदि आप सब्जियां नहीं खा रहे हैं और जंक फूड से नहीं बचते हैं, तो मैं आपके संतृप्त वसा के सेवन को सीमित करने का सुझाव देता हूं और हमेशा गुणवत्ता, वास्तविक-भोजन (और संभव होने पर जैविक) पर ध्यान केंद्रित करना चाहता हूं।

माँसाहारी व्यक्ति अँग मांस का उपयोग करे / EAT ORGAN MEATS:-
एक वास्तविक भोजन मल्टीविटामिन अंग मांस है। पावरहाउस सुपरफूड्स, यकृत की तरह, पूरे इतिहास में बहुतायत से स्वस्थ समाजों द्वारा सेवन किए गए हैं, लेकिन अब आधुनिक पश्चिमी समाज में बहुत कम खाया जाता है। मस्तिष्क कई महत्वपूर्ण मस्तिष्क पोषक तत्वों, जैसे विटामिन ए, डी, ई, के, बी 12, और फोलिक एसिड, और तांबा और लोहे जैसे खनिजों के लिए एक भंडारण अंग है। इन पोषक तत्वों को प्राप्त करने का एक शानदार तरीका लीवर पीट है। किण्वित कॉड लिवर ऑयल भी एक बेहतरीन विकल्प है, और अगर आप इसे पूरे खाद्य-पूरक के रूप में लेना चाहते हैं तो यह जैल और कैप्सूल जैसे विभिन्न रूपों में आता है।
हमेशा गुणवत्ता भरी नींद लो / GET QUALITY SLEEP :-
सेलुलर मरम्मत और जीवन शक्ति के लिए गुणवत्ता भरी नींद आवश्यक है। नींद की खराब आदतें, चाहे स्लीप एपनिया, अनिद्रा, या सिर्फ अनियमित काम शेड्यूल जैसी स्थितियों से, त्वरित उम्र बढ़ने और दिल के दौरे, स्ट्रोक, मधुमेह और टेलोमेयर के कम होने का खतरा बढ़ गया है। आपकी खराब नींद का व्यक्तिगत कारण उपचार निर्धारित करेगा। यदि आप खराब नींद का अनुभव कर रहे हैं तो एक कार्यात्मक चिकित्सक या अन्य योग्य स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को मिले।
सूरज की रोशनी/ SUNLIGHT:-
यह कोई रहस्य नहीं है कि बहुत सारे लोग विटामिन डी की कमी कर रहे हैं। हमारी संस्कृति विषाक्त सनस्क्रीन से ग्रस्त है और प्लेग की तरह सूरज से बचाती है। लेकिन ज्यादातर लोगों के लिए मध्यम सूर्य का प्रदर्शन स्वस्थ है। विटामिन डी में कई फायदे हैं, और उनमें से एक आपके एंडोर्फिन बनाने में इसकी महत्वपूर्ण भूमिका है। यदि आप उन स्थानों पर रहते हैं, जहां हमेशा तेज धूप नहीं होती है, या यदि आप बहुत अंदर काम करते हैं, तो अपने विटामिन डी को उन खाद्य पदार्थों से प्राप्त करें जो आप खाते हैं। जब हम ऊपर सूचीबद्ध डेयरियों और वसा का उपभोग करते हैं, जो जानवरों से सूरज की रोशनी में बाहर रहते हैं, तो उनके वसा में भरपूर मात्रा में विटामिन डी होगा।
जैसा कि मैंने पहले कहा था, ये आपके स्वास्थ्य को फिर से हासिल करने के लिए पहेली के टुकड़े हैं, न कि पूरी तस्वीर। हार्मोनल असंतुलन, खाद्य असहिष्णुता, पुराने संक्रमण, विषाक्तता, और पोषण संबंधी कमियां सभी कारक हैं जिनकी जांच व्यक्ति को करने की आवश्यकता होती है। स्थायी परिणाम बनाने के लिए आपके और आपकी अद्वितीय आवश्यकताओं के अनुरूप एक व्यापक स्वास्थ्य कार्यक्रम आवश्यक होगा।
हम अपने कार्यात्मक चिकित्सा संस्थान लिव-लाइफ-लॉन्ग (Live Life Long) के माध्यम से लोगों को प्रशिक्षित करते हैं। फोन पर परामर्श लोगों को जहां कहीं भी हो, हम प्राकृतिक स्वास्थ्य सेवा प्रदान करते हैं। अपने सवालों के जवाब पाने के लिए और कार्यात्मक चिकित्सा आपके लिए सही है या नहीं यह देखने के लिए हमारे मुफ्त मूल्यांकन का लाभ उठाएं।

धन्यवाद एवं सादर,



गौरव काला,
प्रमाणित स्वास्थ्य और पोषणविद्‍ कोच,
+ 91-9999944773
www.livelifelong.co.in

विशेष धन्यवाद:-
श्री जितेन्द्र डागर, DaMaulik ऑर्गेनिक्स के प्रबंध निदेशक।
डॉo दिनेश जाँगडा, सोशल वेलफेयर अलायन्स ट्रस्ट के प्रमुख कार्यपालक व् निदेशक।
व्
श्री नितिन कुमार ( 9991154544 ) ट्रीपल्स इंटरनेशनल प्राइवेट लिमिटेड, फरीदाबाद में आयुर्वेदिक उत्पादों और हेल्थकेयर सेवाओं के सीएनएफ (CNF) वितरक का काम करते है डिस्ट्रीब्यूशन के लिए इनसे सम्पर्क करें। इनके पास Fino, Oxigen, Darjuv9, Damaulik, Rjuv8, Rjuv9, Maxx, Zordus, Biosash, Arise, Energie9, NW ( Nutriment WareHouse), Manipal, Image Impact, MemoPower और कई अन्य के डिस्ट्रीब्यूटर बनने के लिए संपर्क करें।

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इनकारी बयान:- यह लेख स्वस्थ जीवन के लिए हो स्वस्थ शारीरिक अंग के कुछ तरीको के बारे में सामान्य जानकारी पर आधारित है। स्व-शर्तों के अनुसार कोई भी क्रिया का उपयोग करने से पहले कृपया अपने किसी भी स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें।

( लेखक द हेल्थ साइंसेज एकेडमी से प्रमाणित हैं और यहाँ व्यक्त किए गए सभी विचार व्यक्तिगत हैं। )

सभी अधिकार सुरक्षित: - इस ब्लॉग के किसी भी भाग को किसी भी रूप में या किसी भी तरह से, लेखक की अनुमति के बिना दोबारा प्रस्तुत नहीं किया जा सकता है।

Sunday, May 3, 2020

वैकल्पिक चिकित्सा के साथ जीवन परिवर्तन के कुछ तरीके / Some ways of life change with Alternative Medicines

फार्मास्युटिकल ड्रग्स, जो शरीर को भला -चंगा करने के लिए नहीं, बल्कि लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए बनाई गई हैं। जब पुरानी स्थिति वाले रोगी को दवा दी जाती है, तो वह अक्सर कहा जाता है कि उसे अनिश्चित काल तक दवा लेनी होगी। यह भी क्यों, जैसे-जैसे समय बढ़ता है, दवा सूचियाँ सामान्य रूप से लंबी होती हैं और खुराक अधिक हो जाती हैं। स्वास्थ्य के संदर्भ में, हमें यह पता लगाना चाहिए कि पहले स्थान पर लक्षण क्यों हैं।
क्या आपने पहले कभी दवा टीवी विज्ञापन देखा है? रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, 2009 में हेरोइन और कोकीन की तुलना में प्रिस्क्रिप्शन दवाओं ने अधिक लोगों को मार डाला। जर्नल ऑफ अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के अनुसार, पर्चे दवाओं के उचित उपयोग से प्रत्येक वर्ष 100,000 से अधिक लोग मर जाते हैं। गलत दवा के ओवरडोज या लेने से नहीं, बल्कि "सही दवा" के दुष्प्रभाव से। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, वैश्विक फार्मास्यूटिकल्स बाजार का मूल्य हर साल 300 बिलियन डॉलर है, यह आंकड़ा जो तीन साल के भीतर बढ़कर 400 बिलियन डॉलर होने का अनुमान है।
यह मुझे आश्चर्यचकित करता है कि कितने लोग उन दवाओं के दुष्प्रभावों को नहीं जानते हैं जो वे दैनिक आधार पर लेते हैं। इसके अलावा, उनके निर्धारित चिकित्सक उनकी दवाओं को कम करने और समाप्त करने में सक्षम हैं लेकिन चिकित्सक ऐसा कुछ नहीं करते है। मैं किसी को भी स्वेच्छा से अपनी दवाओं को बंद करने की वकालत नहीं कर रहा हूँ। मैं आपको उन दवाओं के दुष्प्रभावों की जाँच करने के लिए प्रोत्साहित कर रहा हूँ जो आप ले रहे हैं। मैं आपको प्रोत्साहित कर रहा हूँ अपने चिकित्सक के साथ एक खुली चर्चा, दवा प्रतिनिधि से बात करे मैं आपको प्रश्न पूछने के लिए प्रोत्साहित कर रहा हूं, क्युकी मुझे उम्मीद है कि ये कदम लोगों को उनके जीवन की जिम्मेदारी लेने, सही निर्णय लेने और आज उनके स्वास्थ्य को फिर से हासिल करने के लिए क्या कर सकते हैं, इस पर कदम उठाएंगे।
स्वास्थ्य सेवा के भविष्य के रूप में इसकी सराहना करते हुए, वैकल्पिक चिकित्सा अभी भी आम तौर पर जनता के लिए अज्ञात है। परंपरागत रूप से एक चिकित्सक रोग या बीमारी से निपटने के लिए चिकित्सीय उपकरणों के रूप में दवाओं या हार्मोन का उपयोग करता है। पुरानी स्थितियां - जैसे कि एलर्जी, पाचन, हार्मोनल, चयापचय और तंत्रिका संबंधी समस्याएं - जो अधिकांश रोगी दैनिक आधार पर पीड़ित हैं,  वैकल्पिक चिकित्सा के क्षेत्र में समाधान पा रहे हैं। तो, वास्तव में  वैकल्पिक चिकित्सा क्या है और यह लाखों लोगो को पुरानी बीमारी के साथ निपटने में कैसे सहायता कर सकती है।
 वैकल्पिक उर्फ़ कार्यात्मक चिकित्सा के कुछ बुनियादी सिद्धांत हैं 

1।  वैकल्पिक चिकित्सा हम सभी को अलग होने के रूप में देखती है; आनुवंशिक रूप से और जैव रासायनिक रूप से अद्वितीय। 
2। यह व्यक्तिगत स्वास्थ्य देखभाल से उस व्यक्ति का इलाज करती है, न कि बीमारी का। 
3। यह सामान्य चिकित्सा का समर्थन करता है शरीर के तंत्र, स्वाभाविक रूप से, बजाय सीधे बीमारी पर हमला करने के।
4। फंक्शनल व् अल्टरनेटिव मेडिसिन उर्फ़  वैकल्पिक चिकित्सा गहन विज्ञान आधारित है। नवीनतम शोध से पता चलता है कि हमारे भीतर जो कुछ होता है वह एक जटिल नेटवर्क या रिश्तों के जाल से जुड़ा होता है। उन रिश्तों को समझना हमें शरीर के कामकाज में गहराई से देखने की अनुमति देता है।
5। आपका शरीर बुद्धिमान है और आत्म-नियमन की क्षमता रखता है, जो खुद को व्यक्त करता है आपके शरीर की सभी प्रणालियों का एक गतिशील संतुलन।
6। आपके शरीर में उम्र बढ़ने के साथ साथ लगभग सभी बीमारियों को ठीक करने और रोकने की क्षमता है।
7। स्वास्थ्य होना केवल बीमारी की अनुपस्थिति नहीं है, बल्कि अत्यधिक जीवन शक्ति है। 

क्या दवा इस बीमारी से मेल खाती है ?
कार्यात्मक चिकित्सा महत्वपूर्ण सवाल पूछती है जो बहुत कम पारंपरिक डॉक्टर पूछते हैं: "आपको पहली बार में यह समस्या क्यों है?" और "फ़ंक्शन क्यों खो गया है?" और "हम फ़ंक्शन को पुनर्स्थापित करने के लिए क्या कर सकते हैं?"
दूसरे शब्दों में, फंक्शनल मेडिसिन फ़ंक्शन के किसी भी नुकसान से जुड़े मूल कारण या तंत्र को खोजने के लिए देखती है, जो अंततः यह बताती है कि लक्षणों का एक सेट पहले स्थान पर क्यों है, या इस रोगी के पास एक विशेष रोग क्यों लगा है।

आपके स्वास्थ्य जीवन को प्राप्त करने के लिए उपयुक्त कुछ टिप्स हैं

 खोजे गए नैदानिक ​​विषय
जो कोई भी यह जानना चाहता है कि वे इन स्वास्थ्य प्रश्नों से क्यों गुजर रहे हैं, हमें सतह से परे जाकर वजन घटाने के प्रतिरोध के कुछ घटकों को देखना होगा। 
कार्यात्मक चिकित्सा अत्याधुनिक अनुसंधान और नैदानिक ​​परीक्षण पर आधारित है जो वजन घटाने के प्रतिरोध जैसे मुद्दों में ध्यान देता है।और इन प्रतीत होने योग्य समस्याओं को दूर करने में उनकी मदद कर सकता हूं।

कम एचडीएल + हाई ट्राइग्लिसराइड्स करें (LOW HDL + HIGH TRIGLYCERIDES ) - 
ये बुनियादी जैव-मार्कर हैं जो दिल के दौरे और स्ट्रोक के प्रबल भविष्यवाणियां हैं: इसकी इष्टतम रेंज: एचडीएल: 60-70, ट्राइग्लिसराइड्स: < 100
टेलोमेर लेंथ (TELOMERE LENGTH ) - 
टेलोमेरेस आपके गुणसूत्रों के छोर होते हैं जो स्वस्थ सेल फ़ंक्शन के लिए जिम्मेदार होते हैं। समय बीतने के साथ, टेलोमेरेस छोटे हो जाते हैं, जिससे उम्र बढ़ने और पुरानी बीमारी हो जाती है। पुनर्योजी चिकित्सा अनुसंधान का एक बहुत टेलोमेर लंबाई के उत्थान पर केंद्रित है। चिकित्सकीय रूप से अपने टेलोमेर की लंबाई देखकर आप समझ सकते हैं कि आपका शरीर कितनी तेजी से या धीरे-धीरे बूढ़ा हो रहा है।
सी - रिएक्टिव प्रोटीन ( C-REACTIVE PROTEIN ) - 
यह सूजन-संबंधी प्रोटीन खराब बैक्टीरिया को साफ करने के लिए आवश्यक है लेकिन अधिकता में तेजी से बढ़ती उम्र, पुरानी बीमारी और टेलोमेरस को नुकसान पहुंचा सकता है। 
इसकी इष्टतम रेंज: <0.5 मिलीग्राम / एल
छोटे डेनस LDL पार्टिकल्स ( SMALL DENSE LDL PARTICLES ) - 
LDL को आमतौर पर "खराब कोलेस्ट्रॉल" कहा जाता है लेकिन यह कोलेस्ट्रॉल का एक सरल और गलत दृष्टिकोण है। एलडीएल कण, प्रोटीन वाहक जो आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल को चारों ओर ले जाते हैं, दोनों बड़े उछाल या छोटे घने हो सकते हैं। छोटे घने एलडीएल कण नुकसान पहुंचा सकते हैं, और यह ये कण हैं - कोलेस्ट्रॉल ही नहीं - जो दिल के दौरे और स्ट्रोक के लिए जोखिम का संकेत देते हैं। इसकी इष्टतम रेंज: <200 एनएम / एल
होमोसिस्टीन (HOMOCYSTEINE ) - 
यह प्रोटीन अतिरिक्त (और एक बी विटामिन की कमी के साथ) संज्ञानात्मक गिरावट से जुड़ा हुआ है। इसकी इष्टतम सीमा <7 उमोल / एल
हीमोग्लोबिन A1C ( HGB A1C ) -
ब्लड शुगर में 2-3 महीने के औसत ए 1 सी स्तर को मधुमेह के रोगियों में सर्व-मृत्यु दर की उच्च दर के साथ जोड़ा गया है। इसकी इष्टतम रेंज: <5.3%
विटामिन डी (VITAMIN D) -
यह पोषक तत्व शरीर में सैकड़ों विभिन्न आनुवंशिक मार्गों के लिए जिम्मेदार है। विटामिन डी की कमी पुरानी बीमारी से जुड़ी हुई है, और इष्टतम स्तर हमारे टेलोमेरेज़ के वास्तविक संरक्षण से जुड़े हैं, जो आपके गुणसूत्रों का हिस्सा है जो हमारे युवाओं को बनाए रखता है! विटामिन डी को अन्य वसा में घुलनशील विटामिन के साथ जोड़ा जाना चाहिए, जैसे के-2 और विटामिन ए  व् इसकी इष्टतम रेंज: 50-60 एनजी / एमएल
फास्ट इन्सुलिन (FASTING INSULIN) - 
जब आपका शरीर कार्बोहाइड्रेट, और कुछ हद तक, ग्लूकोज में प्रोटीन को तोड़ता है, तो आपका अग्न्याशय आपके रक्त शर्करा को नीचे लाने के लिए इंसुलिन को गुप्त करता है। शरीर में इंसुलिन का उच्च स्तर त्वरित उम्र बढ़ने और टेलोमेर को छोटा करने से जुड़ा हुआ है। इसकी इष्टतम रेंज: <3 ulU / mL

अपने कोर्टिसोल आउटपुट + रिधम को जानें (KNOW YOUR CORTISOL OUTPUT+RHYTHM) -
मेरे रोगियों पर मेरे द्वारा चलाए जा रहे प्रयोगशालाओं में से एक 24-घंटे का एड्रेनल स्ट्रेस इंडेक्स है, जो एक लार परीक्षण है जो आपके कोर्टिसोल, तनाव हार्मोन, स्तर, एचपीए (मस्तिष्क-अधिवृक्क) अक्ष गुणवत्ता, और अन्य हार्मोन स्तरों को ट्रैक करने के लिए दिन भर में एक प्राप्त करता है।

ग्लूटेन असहिष्णुता के स्तर को जाने (KNOW INTOLERANCE TO PROTEINS LIKE GLUTEN)-
निश्चित रूप से अपने ग्लूटेन असहिष्णुता के स्तर को जानने के लिए, 60 दिनों के लिए ग्लूटेन को हटाए फिर इसे पुन: प्रस्तुत करना, कुछ लोगों के लिए एक सहायक परीक्षण भी हो सकता है।
पेट की गट्स के स्तर को जाने (KNOW THE LEVEL OF YOUR GUT PERMEABILITY)-
आपकी आंत वह है जहां आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का अधिकांश हिस्सा रहता है। जब आपकी आंत के सुरक्षात्मक अस्तर से छेड़छाड़ की जाती है, तो यह आपके पूरे शरीर में एक ऑटोइम्यून या सूजन प्रतिक्रिया को जन्म दे सकता है। 
क्रोस-रिऐक्टिव फूड पता करे और हटाए (FIND CROSS-REACTIVE FOODS THAN REMOVE )- 
यहां तक ​​कि मकई और चावल जैसे लस मुक्त अनाज कुछ लोगों में प्रतिरक्षा प्रणाली को भड़क सकते हैं। आणविक मिमिक्री तब होती है जब आपका शरीर कुछ भ्रमित करता है यह पता करें कि आप जो भोजन कर रहे हैं उसके साथ कोई क्रॉस-रिएक्शन हो रहा है या नहीं। यह उन लोगों के लिए बहुत मददगार हो सकता है, जिन्होंने अपने आहार को साफ किया है, लेकिन अभी भी इसके लक्षण हैं।
शरीर में ऑटोइम्यून प्रतिक्रिया को जाने (KNOW YOUR ANTIBODY LEVELS ) - 
ऑटोइम्यून की स्थिति आज बहुत आम है, और बहुत हद तक अपरिवर्तित हैं। यदि आपके शरीर में ऑटोइम्यून प्रतिक्रिया चल रही है, तो उन्नत एंटीबॉडी, प्रोटीन हो सकते हैं जो आपकी प्रतिरक्षा रक्षा प्रणाली का एक हिस्सा हैं। अपने विशिष्ट एंटीबॉडी स्तरों को जानने से आपके उपचार प्रक्रिया को मापने में मदद मिलेगी। अन्य प्रासंगिक ऑटोइम्यून विकारों से जुड़े अपने एंटीबॉडी स्तरों को जानने से आपको किसी भी माध्यमिक मुद्दों से निपटने के लिए जानकारी मिलेगी।


धन्यवाद एवं सादर,



गौरव काला,
प्रमाणित स्वास्थ्य और पोषणविद्‍ कोच,
+ 91-9999944773
www.livelifelong.co.in

विशेष धन्यवाद:-
श्री जितेन्द्र डागर, DaMaulik ऑर्गेनिक्स के प्रबंध निदेशक
व् 
श्री नितिन कुमार ( 9991154544 ) ट्रीपल्स इंटरनेशनल प्राइवेट लिमिटेड, फरीदाबाद में आयुर्वेदिक उत्पादों और हेल्थकेयर सेवाओं के सीएनएफ (CNF) वितरक का काम करते है डिस्ट्रीब्यूशन के लिए इनसे सम्पर्क करें। इनके पास Fino, Oxigen, Darjuv9, Damaulik, Rjuv8, Rjuv9, Maxx, Zordus, Biosash, Arise, Energie9, NW ( Nutriment WareHouse), Manipal, Image Impact, MemoPower और कई अन्य के डिस्ट्रीब्यूटर बनने के लिए संपर्क करें।

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( लेखक द हेल्थ साइंसेज एकेडमी से प्रमाणित हैं और यहाँ व्यक्त किए गए सभी विचार व्यक्तिगत हैं। )

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