स्वस्थ जीवन के लिए हो स्वस्थ हार्मोन / Heal Your Hormones for Healthy Life

कोर्टिसोल, इंसुलिन और लेप्टिन जैसे हार्मोन के डिसइग्रेगुलेशन और प्रतिरोध पैटर्न वजन बढ़ने और स्वास्थ्य समस्याओं में भूमिका निभा सकते हैं। हीलिंग हार्मोनल संचार रास्ते बहुत भिन्न होते हैं और एक कार्यात्मक चिकित्सक या अन्य योग्य चिकित्सक द्वारा व्यक्तिगत आधार पर देखा जाना चाहिए।

लेपटिन का प्रतिरोध होना / LEPTIN RESISTANCE :-
आपकी वसा कोशिकाएँ केवल कुछ भद्दे उपद्रव नहीं करतीं, जो कि चुस्त-दुरुस्त हों; वे वास्तव में आपके एंडोक्राइन (हार्मोनल) सिस्टम का एक बुद्धिमान हिस्सा हैं। वसा कोशिकाएं लेप्टिन नामक एक हार्मोन का उत्पादन करती हैं। लेप्टिन की कार्यो में से एक आपके मस्तिष्क को ऊर्जा के लिए शरीर के वसा भंडार का उपयोग करना है। लेप्टिन प्रतिरोध तब होता है जब लेप्टिन को शरीर द्वारा मान्यता नहीं दी जाती है, विशेष रूप से आपके मस्तिष्क की हाइपोथैलेमिक कोशिकाएं। आपका शरीर तब उपवास के मोड में सोचता है, जिससे शरीर अधिक वसा जमा करना चाहता है।

इंसुलिन प्रतिरोध / INSULIN RESISTANCE :-
लेप्टिन प्रतिरोध की तरह, इंसुलिन प्रतिरोध एक हार्मोनल कमी नहीं है, बल्कि एक हार्मोनल टाइप प्रतिरोध पैटर्न है। डायबिटीज होने पर अधिकांश लोग इंसुलिन प्रतिरोध जानते हैं, लेकिन इंसुलिन प्रतिरोध उन लाखों लोगों में देखा जाता है, जिन्होंने पूर्ण विकसित मधुमेह की बीमारी के लिए प्रगति नहीं की है। यह प्री-डायबिटिक मेटाबॉलिक सिंड्रोम इंसुलिन के लिए इस प्रतिरोध द्वारा चिह्नित है। इसका मतलब है कि आपका शरीर इंसुलिन का उत्पादन कर रहा है लेकिन आपका शरीर इसका सही उपयोग नहीं कर रहा है। यहाँ समस्या यह है कि इंसुलिन एक वसा भंडारण हार्मोन है, जो वजन कम करता है।

एड्रेनल डिसफंक्शंस / ADRENAL DYSFUNCTIONS :-
आपके अधिवृक्क तंत्र में आपकी अधिवृक्क ग्रंथियां एक प्रमुख रोल हैं। अधिवृक्क ग्रंथियों के कई कामों में से एक है कोर्टिसोल, आपके शरीर के तनाव हार्मोन का उत्पादन करना। जब आपका शरीर अतिरिक्त कोर्टिसोल का उत्पादन कर रहा होता है, तो इससे आपका शरीर वजन पर पकड़ बना सकता है। मरीज के कोर्टिसोल स्तरों को पूरे दिन ट्रैक करना यह देखने के लिए कि उच्च कोर्टिसोल स्तर या परिवर्तित कोर्टिसोल ताल उनके मामले में एक कारक है या नहीं।

थायरॉयड समस्याएं / THYROID PROBLEMS:-
एक अच्छी तरह से काम करने वाली थायरॉयड कई अलग-अलग कारणों से आवश्यक है; उनमें से एक वजन कम करने की क्षमता है। आमतौर पर, जब किसी को वजन कम करने में कठिनाई होती है, तो वह अपने थायरॉयड की जाँच करवाने के लिए कहता है। यदि थायरॉयड-उत्तेजक हार्मोन (TSH) "सामान्य" है, तो व्यक्ति को आम तौर पर बताया जाएगा कि उसके साथ कुछ भी गलत नहीं है और उसे सिर्फ कम खाना खाने की जरूरत है। सिर्फ TSH को देखने से थायराइड और वजन घटाने के प्रतिरोध का काफी अधूरा दृश्य है।

एस्ट्रोजन / प्रोगेटेरोन इम्बैलेंसस / ESTROGEN/PROGESTERONE IMBALANCES :-
प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन के बीच संतुलन महिलाओं में अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। एस्ट्रोजेन असंतुलन एक कारक है जो कई रोगियों में वजन-हानि प्रतिरोध के साथ संघर्ष कर रहा होता है। लार परीक्षण के माध्यम से एक महीने के लिए महिला हार्मोन के स्तर को ट्रैक करना स्वास्थ्य और वजन घटाने में इस जटिल कारक की जानकारी दे सकता है। 

धन्यवाद एवं सादर,



गौरव काला,
प्रमाणित स्वास्थ्य और पोषणविद्‍ कोच,
+ 91-9999944773
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विशेष धन्यवाद:-

श्री जितेन्द्र डागर, DaMaulik ऑर्गेनिक्स के प्रबंध निदेशक।
डॉo दिनेश जाँगडा, सोशल वेलफेयर अलायन्स ट्रस्ट के प्रमुख कार्यपालक व् निदेशक।
व्
श्री नितिन कुमार ( 9991154544 ) ट्रीपल्स इंटरनेशनल प्राइवेट लिमिटेड, फरीदाबाद में आयुर्वेदिक उत्पादों और हेल्थकेयर सेवाओं के सीएनएफ (CNF) वितरक का काम करते है डिस्ट्रीब्यूशन के लिए इनसे सम्पर्क करें। इनके पास Fino, Oxigen, Darjuv9, Damaulik, Rjuv8, Rjuv9, Maxx, Zordus, Biosash, Arise, Energie9, NW ( Nutriment WareHouse), Manipal, Image Impact, MemoPower और कई अन्य के डिस्ट्रीब्यूटर बनने के लिए संपर्क करें।

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इनकारी बयान:- यह लेख स्वस्थ हार्मोन के कुछ तरीको के बारे में सामान्य जानकारी पर आधारित है। स्व-शर्तों के अनुसार कोई भी क्रिया का उपयोग करने से पहले कृपया अपने किसी भी स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें।

( लेखक द हेल्थ साइंसेज एकेडमी से प्रमाणित हैं और यहाँ व्यक्त किए गए सभी विचार व्यक्तिगत हैं। )

सभी अधिकार सुरक्षित: - इस ब्लॉग के किसी भी भाग को किसी भी रूप में या किसी भी तरह से, लेखक की अनुमति के बिना दोबारा प्रस्तुत नहीं किया जा सकता है।

वैकल्पिक चिकित्सा के साथ जीवन परिवर्तन के कुछ तरीके / Some ways of life change with Alternative Medicines

फार्मास्युटिकल ड्रग्स, जो शरीर को भला -चंगा करने के लिए नहीं, बल्कि लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए बनाई गई हैं। जब पुरानी स्थिति वाले रोगी को दवा दी जाती है, तो वह अक्सर कहा जाता है कि उसे अनिश्चित काल तक दवा लेनी होगी। यह भी क्यों, जैसे-जैसे समय बढ़ता है, दवा सूचियाँ सामान्य रूप से लंबी होती हैं और खुराक अधिक हो जाती हैं। स्वास्थ्य के संदर्भ में, हमें यह पता लगाना चाहिए कि पहले स्थान पर लक्षण क्यों हैं।

क्या आपने पहले कभी दवा टीवी विज्ञापन देखा है? रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, 2009 में हेरोइन और कोकीन की तुलना में प्रिस्क्रिप्शन दवाओं ने अधिक लोगों को मार डाला। जर्नल ऑफ अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के अनुसार, पर्चे दवाओं के उचित उपयोग से प्रत्येक वर्ष 100,000 से अधिक लोग मर जाते हैं। गलत दवा के ओवरडोज या लेने से नहीं, बल्कि "सही दवा" के दुष्प्रभाव से। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, वैश्विक फार्मास्यूटिकल्स बाजार का मूल्य हर साल 300 बिलियन डॉलर है, यह आंकड़ा जो तीन साल के भीतर बढ़कर 400 बिलियन डॉलर होने का अनुमान है।

यह मुझे आश्चर्यचकित करता है कि कितने लोग उन दवाओं के दुष्प्रभावों को नहीं जानते हैं जो वे दैनिक आधार पर लेते हैं। इसके अलावा, उनके निर्धारित चिकित्सक उनकी दवाओं को कम करने और समाप्त करने में सक्षम हैं लेकिन चिकित्सक ऐसा कुछ नहीं करते है। मैं किसी को भी स्वेच्छा से अपनी दवाओं को बंद करने की वकालत नहीं कर रहा हूँ। मैं आपको उन दवाओं के दुष्प्रभावों की जाँच करने के लिए प्रोत्साहित कर रहा हूँ जो आप ले रहे हैं। मैं आपको प्रोत्साहित कर रहा हूँ अपने चिकित्सक के साथ एक खुली चर्चा, दवा प्रतिनिधि से बात करे मैं आपको प्रश्न पूछने के लिए प्रोत्साहित कर रहा हूं, क्युकी मुझे उम्मीद है कि ये कदम लोगों को उनके जीवन की जिम्मेदारी लेने, सही निर्णय लेने और आज उनके स्वास्थ्य को फिर से हासिल करने के लिए क्या कर सकते हैं, इस पर कदम उठाएंगे।

स्वास्थ्य सेवा के भविष्य के रूप में इसकी सराहना करते हुए, वैकल्पिक चिकित्सा अभी भी आम तौर पर जनता के लिए अज्ञात है। परंपरागत रूप से एक चिकित्सक रोग या बीमारी से निपटने के लिए चिकित्सीय उपकरणों के रूप में दवाओं या हार्मोन का उपयोग करता है। पुरानी स्थितियां - जैसे कि एलर्जी, पाचन, हार्मोनल, चयापचय और तंत्रिका संबंधी समस्याएं - जो अधिकांश रोगी दैनिक आधार पर पीड़ित हैं,  वैकल्पिक चिकित्सा के क्षेत्र में समाधान पा रहे हैं। तो, वास्तव में  वैकल्पिक चिकित्सा क्या है और यह लाखों लोगो को पुरानी बीमारी के साथ निपटने में कैसे सहायता कर सकती है।

 वैकल्पिक उर्फ़ कार्यात्मक चिकित्सा के कुछ बुनियादी सिद्धांत हैं 

1।  वैकल्पिक चिकित्सा हम सभी को अलग होने के रूप में देखती है; आनुवंशिक रूप से और जैव रासायनिक रूप से अद्वितीय। 

2। यह व्यक्तिगत स्वास्थ्य देखभाल से उस व्यक्ति का इलाज करती है, न कि बीमारी का। 

3। यह सामान्य चिकित्सा का समर्थन करता है शरीर के तंत्र, स्वाभाविक रूप से, बजाय सीधे बीमारी पर हमला करने के।

4। फंक्शनल व् अल्टरनेटिव मेडिसिन उर्फ़  वैकल्पिक चिकित्सा गहन विज्ञान आधारित है। नवीनतम शोध से पता चलता है कि हमारे भीतर जो कुछ होता है वह एक जटिल नेटवर्क या रिश्तों के जाल से जुड़ा होता है। उन रिश्तों को समझना हमें शरीर के कामकाज में गहराई से देखने की अनुमति देता है।

5। आपका शरीर बुद्धिमान है और आत्म-नियमन की क्षमता रखता है, जो खुद को व्यक्त करता है आपके शरीर की सभी प्रणालियों का एक गतिशील संतुलन।

6। आपके शरीर में उम्र बढ़ने के साथ साथ लगभग सभी बीमारियों को ठीक करने और रोकने की क्षमता है।

7। स्वास्थ्य होना केवल बीमारी की अनुपस्थिति नहीं है, बल्कि अत्यधिक जीवन शक्ति है। 

क्या दवा इस बीमारी से मेल खाती है ?

कार्यात्मक चिकित्सा महत्वपूर्ण सवाल पूछती है जो बहुत कम पारंपरिक डॉक्टर पूछते हैं: "आपको पहली बार में यह समस्या क्यों है?" और "फ़ंक्शन क्यों खो गया है?" और "हम फ़ंक्शन को पुनर्स्थापित करने के लिए क्या कर सकते हैं?"

दूसरे शब्दों में, फंक्शनल मेडिसिन फ़ंक्शन के किसी भी नुकसान से जुड़े मूल कारण या तंत्र को खोजने के लिए देखती है, जो अंततः यह बताती है कि लक्षणों का एक सेट पहले स्थान पर क्यों है, या इस रोगी के पास एक विशेष रोग क्यों लगा है।

आपके स्वास्थ्य जीवन को प्राप्त करने के लिए उपयुक्त कुछ टिप्स हैं

 खोजे गए नैदानिक ​​विषय

जो कोई भी यह जानना चाहता है कि वे इन स्वास्थ्य प्रश्नों से क्यों गुजर रहे हैं, हमें सतह से परे जाकर वजन घटाने के प्रतिरोध के कुछ घटकों को देखना होगा। 

कार्यात्मक चिकित्सा अत्याधुनिक अनुसंधान और नैदानिक ​​परीक्षण पर आधारित है जो वजन घटाने के प्रतिरोध जैसे मुद्दों में ध्यान देता है।और इन प्रतीत होने योग्य समस्याओं को दूर करने में उनकी मदद कर सकता हूं।

कम एचडीएल + हाई ट्राइग्लिसराइड्स करें (LOW HDL + HIGH TRIGLYCERIDES ) - 

ये बुनियादी जैव-मार्कर हैं जो दिल के दौरे और स्ट्रोक के प्रबल भविष्यवाणियां हैं: इसकी इष्टतम रेंज: एचडीएल: 60-70, ट्राइग्लिसराइड्स: < 100

टेलोमेर लेंथ (TELOMERE LENGTH ) - 

टेलोमेरेस आपके गुणसूत्रों के छोर होते हैं जो स्वस्थ सेल फ़ंक्शन के लिए जिम्मेदार होते हैं। समय बीतने के साथ, टेलोमेरेस छोटे हो जाते हैं, जिससे उम्र बढ़ने और पुरानी बीमारी हो जाती है। पुनर्योजी चिकित्सा अनुसंधान का एक बहुत टेलोमेर लंबाई के उत्थान पर केंद्रित है। चिकित्सकीय रूप से अपने टेलोमेर की लंबाई देखकर आप समझ सकते हैं कि आपका शरीर कितनी तेजी से या धीरे-धीरे बूढ़ा हो रहा है।

सी - रिएक्टिव प्रोटीन ( C-REACTIVE PROTEIN ) - 

यह सूजन-संबंधी प्रोटीन खराब बैक्टीरिया को साफ करने के लिए आवश्यक है लेकिन अधिकता में तेजी से बढ़ती उम्र, पुरानी बीमारी और टेलोमेरस को नुकसान पहुंचा सकता है। 

इसकी इष्टतम रेंज: <0.5 मिलीग्राम / एल

छोटे डेनस LDL पार्टिकल्स ( SMALL DENSE LDL PARTICLES ) - 

LDL को आमतौर पर "खराब कोलेस्ट्रॉल" कहा जाता है लेकिन यह कोलेस्ट्रॉल का एक सरल और गलत दृष्टिकोण है। एलडीएल कण, प्रोटीन वाहक जो आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल को चारों ओर ले जाते हैं, दोनों बड़े उछाल या छोटे घने हो सकते हैं। छोटे घने एलडीएल कण नुकसान पहुंचा सकते हैं, और यह ये कण हैं - कोलेस्ट्रॉल ही नहीं - जो दिल के दौरे और स्ट्रोक के लिए जोखिम का संकेत देते हैं। इसकी इष्टतम रेंज: <200 एनएम / एल

होमोसिस्टीन (HOMOCYSTEINE ) - 

यह प्रोटीन अतिरिक्त (और एक बी विटामिन की कमी के साथ) संज्ञानात्मक गिरावट से जुड़ा हुआ है। इसकी इष्टतम सीमा <7 उमोल / एल

हीमोग्लोबिन A1C ( HGB A1C ) -

ब्लड शुगर में 2-3 महीने के औसत ए 1 सी स्तर को मधुमेह के रोगियों में सर्व-मृत्यु दर की उच्च दर के साथ जोड़ा गया है। इसकी इष्टतम रेंज: <5.3%

विटामिन डी (VITAMIN D) -

यह पोषक तत्व शरीर में सैकड़ों विभिन्न आनुवंशिक मार्गों के लिए जिम्मेदार है। विटामिन डी की कमी पुरानी बीमारी से जुड़ी हुई है, और इष्टतम स्तर हमारे टेलोमेरेज़ के वास्तविक संरक्षण से जुड़े हैं, जो आपके गुणसूत्रों का हिस्सा है जो हमारे युवाओं को बनाए रखता है! विटामिन डी को अन्य वसा में घुलनशील विटामिन के साथ जोड़ा जाना चाहिए, जैसे के-2 और विटामिन ए  व् इसकी इष्टतम रेंज: 50-60 एनजी / एमएल

फास्ट इन्सुलिन (FASTING INSULIN) - 

जब आपका शरीर कार्बोहाइड्रेट, और कुछ हद तक, ग्लूकोज में प्रोटीन को तोड़ता है, तो आपका अग्न्याशय आपके रक्त शर्करा को नीचे लाने के लिए इंसुलिन को गुप्त करता है। शरीर में इंसुलिन का उच्च स्तर त्वरित उम्र बढ़ने और टेलोमेर को छोटा करने से जुड़ा हुआ है। इसकी इष्टतम रेंज: <3 ulU / mL

अपने कोर्टिसोल आउटपुट + रिधम को जानें (KNOW YOUR CORTISOL OUTPUT+RHYTHM) -

मेरे रोगियों पर मेरे द्वारा चलाए जा रहे प्रयोगशालाओं में से एक 24-घंटे का एड्रेनल स्ट्रेस इंडेक्स है, जो एक लार परीक्षण है जो आपके कोर्टिसोल, तनाव हार्मोन, स्तर, एचपीए (मस्तिष्क-अधिवृक्क) अक्ष गुणवत्ता, और अन्य हार्मोन स्तरों को ट्रैक करने के लिए दिन भर में एक प्राप्त करता है।

ग्लूटेन असहिष्णुता के स्तर को जाने (KNOW INTOLERANCE TO PROTEINS LIKE GLUTEN)-

निश्चित रूप से अपने ग्लूटेन असहिष्णुता के स्तर को जानने के लिए, 60 दिनों के लिए ग्लूटेन को हटाए फिर इसे पुन: प्रस्तुत करना, कुछ लोगों के लिए एक सहायक परीक्षण भी हो सकता है।

पेट की गट्स के स्तर को जाने (KNOW THE LEVEL OF YOUR GUT PERMEABILITY)-

आपकी आंत वह है जहां आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का अधिकांश हिस्सा रहता है। जब आपकी आंत के सुरक्षात्मक अस्तर से छेड़छाड़ की जाती है, तो यह आपके पूरे शरीर में एक ऑटोइम्यून या सूजन प्रतिक्रिया को जन्म दे सकता है। 

क्रोस-रिऐक्टिव फूड पता करे और हटाए (FIND CROSS-REACTIVE FOODS THAN REMOVE )- 

यहां तक ​​कि मकई और चावल जैसे लस मुक्त अनाज कुछ लोगों में प्रतिरक्षा प्रणाली को भड़क सकते हैं। आणविक मिमिक्री तब होती है जब आपका शरीर कुछ भ्रमित करता है यह पता करें कि आप जो भोजन कर रहे हैं उसके साथ कोई क्रॉस-रिएक्शन हो रहा है या नहीं। यह उन लोगों के लिए बहुत मददगार हो सकता है, जिन्होंने अपने आहार को साफ किया है, लेकिन अभी भी इसके लक्षण हैं।

शरीर में ऑटोइम्यून प्रतिक्रिया को जाने (KNOW YOUR ANTIBODY LEVELS ) - 

ऑटोइम्यून की स्थिति आज बहुत आम है, और बहुत हद तक अपरिवर्तित हैं। यदि आपके शरीर में ऑटोइम्यून प्रतिक्रिया चल रही है, तो उन्नत एंटीबॉडी, प्रोटीन हो सकते हैं जो आपकी प्रतिरक्षा रक्षा प्रणाली का एक हिस्सा हैं। अपने विशिष्ट एंटीबॉडी स्तरों को जानने से आपके उपचार प्रक्रिया को मापने में मदद मिलेगी। अन्य प्रासंगिक ऑटोइम्यून विकारों से जुड़े अपने एंटीबॉडी स्तरों को जानने से आपको किसी भी माध्यमिक मुद्दों से निपटने के लिए जानकारी मिलेगी।

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Do’s and Don’ts to Protects from Novel Corona virus (COVID-19) / क्या करें और क्या न करें

If you want to protect yourself and others from the Novel Coronavirus (COVID-19) then follow these Do’s and Don’ts

Do’s / क्या करें

• Wash your hands- often and regularly, for at least 20 seconds, with soap and running water or with an alcohol-based rub.

• Practice respiratory etiquette - by coughing or sneezing into your flexed elbow or by covering your nose and mouth with a single-use disposable tissue. Throw used tissues into a closed waste- bin immediately after use.

• Wear a mask - over your nose and mouth if you are taking care of a person with suspected COVID 2019 infection or if you are coughing or sneezing. Dispose the used mask properly into a closed waste- bin immediately after use.

• Practice social distancing - by keeping a safe distance by 1 meter, and by staying at home if you are unwell.

• Inform over the phone - to your doctor or your local health authority, or your national health helpline, in case you develop fever, cough, cold, or breathing difficulty.

• Follow the instructions - from your doctor, or from your local health authority, or your national health helpline, when seeking medical care.

• Stay updated with the latest information - on COVID-19 and on how to prevent the spread of infection, from reliable sources.

• Disclose your travel history over the phone - to your healthcare provider and seek medical care immediately, if you have returned from areas where COVID-19 is present, and are feeling ill even with mild symptoms such as headache, stuffy or runny nose, or have developed more severe symptoms such as fever, cough, and breathing difficulty.

Don’ts / क्या न करें 

• Don’t touch your face, eyes, nose, or mouth without washing your hands.
• Don’t hug, kiss, or shake hands with anyone who is ill or has a cough, cold, or fever.
• Don’t come in close contact with anyone if you are unwell or have a cough, cold, or fever.
• Don’t spit in public


Thanks & Regards,



Gourav Kala,
Certified Fitness & Wellness Coach,
+91-9999944773
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Special Thanks to:-

Mr. Nitin Kumar ( 9991154544 ) as a CNF Distributor of Ayurvedic Products & Healthcare Services as in Tripulse International Pvt Ltd, Faridabad. For Distribution Contact him as TIPL Distributor of Fino, Oxigen, Darjuv9, Damaulik, Rjuv8, Rjuv9, Maxx, Zordus, Biosash, Arise, Energie9, NW ( Nutriment WareHouse), Manipal, Image Impact, MemoPower and many more.

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Disclaimer: The article is based on general information regarding Protects from the Novel Coronavirus (COVID-19). The author completes his certificate from Apollo MedSkills & Medvarsity on Awareness & Prevention of NCOVID-19. Please consult your medical professional before using it as per self conditions.

(The author is certified from The Health Sciences Academy and user of Ayurvedic & more Natural Products. Views expressed are personal.)

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