Do’s and Don’ts to Protects from Novel Corona virus (COVID-19) / क्या करें और क्या न करें

If you want to protect yourself and others from the Novel Coronavirus (COVID-19) then follow these Do’s and Don’ts

Do’s / क्या करें

• Wash your hands- often and regularly, for at least 20 seconds, with soap and running water or with an alcohol-based rub.

• Practice respiratory etiquette - by coughing or sneezing into your flexed elbow or by covering your nose and mouth with a single-use disposable tissue. Throw used tissues into a closed waste- bin immediately after use.

• Wear a mask - over your nose and mouth if you are taking care of a person with suspected COVID 2019 infection or if you are coughing or sneezing. Dispose the used mask properly into a closed waste- bin immediately after use.

• Practice social distancing - by keeping a safe distance by 1 meter, and by staying at home if you are unwell.

• Inform over the phone - to your doctor or your local health authority, or your national health helpline, in case you develop fever, cough, cold, or breathing difficulty.

• Follow the instructions - from your doctor, or from your local health authority, or your national health helpline, when seeking medical care.

• Stay updated with the latest information - on COVID-19 and on how to prevent the spread of infection, from reliable sources.

• Disclose your travel history over the phone - to your healthcare provider and seek medical care immediately, if you have returned from areas where COVID-19 is present, and are feeling ill even with mild symptoms such as headache, stuffy or runny nose, or have developed more severe symptoms such as fever, cough, and breathing difficulty.

Don’ts / क्या न करें 

• Don’t touch your face, eyes, nose, or mouth without washing your hands.
• Don’t hug, kiss, or shake hands with anyone who is ill or has a cough, cold, or fever.
• Don’t come in close contact with anyone if you are unwell or have a cough, cold, or fever.
• Don’t spit in public


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Gourav Kala,
Certified Fitness & Wellness Coach,
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Disclaimer: The article is based on general information regarding Protects from the Novel Coronavirus (COVID-19). The author completes his certificate from Apollo MedSkills & Medvarsity on Awareness & Prevention of NCOVID-19. Please consult your medical professional before using it as per self conditions.

(The author is certified from The Health Sciences Academy and user of Ayurvedic & more Natural Products. Views expressed are personal.)

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Ayurveda’s immunity boosting during COVID-19 crisis / कोविड -19 संकट के दौरान प्रतिरक्षा बढ़ाने के आयुर्वेद उपाय

In the wake of the Covid-19 outbreak, entire mankind across the globe is suffering. Enhancing the body’s natural defense system (immunity) plays an important role in maintaining optimum health.

( कोविद-19 के प्रकोप के मद्देनजर दुनिया भर में पूरी मानव जाति पीड़ित है। शरीर की प्राकृतिक रक्षा प्रणाली (प्रतिरक्षा) को बढ़ाना इष्टतम स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।)

We all know that prevention is better than cure. While there is no medicine for COVID-19 as of now, it will be good to take preventive measures that boost our immunity in these times. Ayurveda doesn’t look at the disease but its cause and addresses it with diet and lifestyle herbs. The results are strength, personal growth, and lifelong happiness.

(हम सभी जानते हैं कि रोकथाम इलाज से बेहतर है। हालांकि अभी तक COVID-19 की कोई दवा नहीं है, लेकिन इन समयों में हमारी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने वाले निवारक उपाय करना अच्छा रहेगा। आयुर्वेद रोग को नहीं देखता है लेकिन इसका कारण और आहार और जीवनशैली जड़ी-बूटियों से इसका पता लगाता है। परिणाम हैं: शक्ति, व्यक्तिगत विकास और आजीवन खुशी।)

Our Indian true Pride is in the Ancient principle of "Vasudhaiva Kutumbakam" "the World is one Family"Ayurveda, being the science of life, propagates the gifts of nature in maintaining a healthy and happy living. Ayurveda’s extensive knowledge base on preventive care derives from the concepts of “Dinacharya” - daily regimes and “Ritucharya” - seasonal regimes to maintain a healthy life. It is a plant-based science. The simplicity of awareness about oneself and the harmony each individual can achieve by uplifting and maintaining his or her immunity is emphasized across Ayurveda’s classical scriptures.

( हमारे भारत का असली गौरव "वसुधैव कुटुम्बकम" के प्राचीन सिद्धांत में है की "विश्व एक परिवार है" आयुर्वेद, जीवन का विज्ञान होने के नाते, एक स्वस्थ और खुशहाल जीवन जीने के लिए प्रकृति के उपहारों का प्रचार करता है। निवारक देखभाल पर आयुर्वेद का व्यापक ज्ञान आधार "दिनचार्य" की अवधारणाओं से निकला है - स्वस्थ जीवन को बनाए रखने के लिए दैनिक नियम और "ऋतुचार्य" - मौसमी नियम। यह पौधों पर आधारित विज्ञान है। स्वयं के बारे में जागरूकता और प्रत्येक व्यक्ति के बारे में जागरूकता की सादगी आयुर्वेद के शास्त्रीय शास्त्रों में परिलक्षित होती है। )

The Ayurveda - tradition of medicine dating back to 5,000 years, is still extremely relevant.

We believe that in the right amount with the right materials and right products, Till 1990 there were around 100,000 Ayurvedic practitioners and experts in the country, this, however, remains unchanged till now. Even though the population has grown, and the number of Ayurveda users in India has increased many folds. That said, the right experts just aren’t there. The need for Ayurvedic experts at every step – manufacturing, procuring the right raw materials, mixing, and research and development. There aren’t just many left, and this makes the whole process a daunting task. (आयुर्वेद - 5,000 वर्षों से चिकित्सा की परंपरा, अभी भी अत्यंत प्रासंगिक है। हमारा मानना ​​है कि सही सामग्री और सही उत्पादों के साथ सही मात्रा में, आयुर्वेद असाधारण रूप से प्रभावी हो सकता है। 1990 तक देश में लगभग 100,000 आयुर्वेदिक चिकित्सक और विशेषज्ञ थे, लेकिन यह अब तक अपरिवर्तित है। भले ही जनसंख्या बढ़ी है, और भारत में आयुर्वेद उपयोगकर्ताओं की संख्या कई गुना बढ़ गई है। उसने कहा, सही विशेषज्ञ अभी वहां नहीं हैं। हर कदम पर आयुर्वेदिक विशेषज्ञों की जरूरत है - विनिर्माण, सही कच्चे माल की खरीद, मिश्रण, और अनुसंधान और विकास। अभी बहुत से काम बाकी नहीं हैं, और यह पूरी प्रक्रिया को कठिन काम बनाता है। )

Our Indian Ministry of AYUSH also recommends the following self-care guidelines for preventive health measures and boosting immunity with special reference to respiratory health. These are supported by Ayurvedic literature and scientific publications.

( हमारे भारत का आयुष मंत्रालय भी निवारक स्वास्थ्य उपायों और श्वसन स्वास्थ्य के लिए विशेष संदर्भ के साथ प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए बहुत स्व-देखभाल दिशानिर्देशों की सिफारिश करता है। ये दिए गए वाक्य आयुर्वेदिक साहित्य और वैज्ञानिक प्रकाशनों द्वारा भी समर्थित हैं। )

Recommended Measures / अनुशंसित उपाय

General Measures / सामान्य उपाय :-

1. Drink light warm water throughout the day with GIT-14 because of GIT 14 can change the common purified water into herbal alkaline water. ( जीआईटी -14 के साथ पूरे दिन हल्का गर्म पानी पिएं क्योंकि जीआईटी 14 में आम शुद्ध पानी को हर्बल क्षारीय पानी में बदल सकते हैं। )

2. Daily practice of Yogasana, Pranayama and meditation for at least 30 minutes as advised by Ministry of AYUSH ( आयुष मंत्रालय द्वारा दी गयी सलाह के अनुसार योगासन, प्राणायाम और कम से कम 30 मिनट के लिए दैनिक अभ्यास। )

3. Spices like Haldi (Turmeric), Jeera (Cumin), Dhaniya (Coriander), and Lahsun (Garlic) are recommended in cooking but all these are pure & organic. DaMaulik species are pure & 100% organic with USDA certification. ( खाना पकाने में हल्दी (हल्दी), जीरा (जीरा), धनिया (धनिया), और लहसून (लहसुन) जैसे मसालों की सिफारिश की जाती है। परन्तु ये शुद्ध व् आर्गेनिक होने चाहिए दमौलिक मसाले USDA प्रमाणन के साथ शुद्ध और 100% आर्गेनिक हैं।) 

Ayurvedic Immunity Promoting Measures/ आयुर्वेदिक इम्युनिटी को बढ़ावा देने के उपाय :-

1. Take Chyavanprash 10gm (1tsf) in the morning. Diabetics should take sugar-free Chyavanprash. In the name of Chavan, the ayurvedic preparation is called Chywanprash. Nuva formula is your daily dose of revitalization, immunity, and energy that restores all human systems into working order. ( सुबह च्यवनप्राश 10gm (1 चम्मच ) लें। मधुमेह रोगियों को चीनी रहित च्यवनप्राश लेना चाहिए। चव्हाण के नाम पर आयुर्वेदिक तैयारी को च्यवनप्राश कहा जाता है। नुवा फार्मूला ही पुनरोद्धार, प्रतिरक्षा और ऊर्जा की आपकी दैनिक खुराक है जो सभी मानव प्रणालियों को कार्य क्रम में पुनर्स्थापित करता है।) 

2. Drink herbal tea/decoction (Kadha) made from Tulsi (Basil), Dalchini (Cinnamon), Kalimirch (Black pepper), Shunthi (Dry Ginger) and Munakka (Raisin) - once or twice a day. Add jaggery (natural sugar) and/or fresh lemon juice to your taste, if needed. DaRJUV9's Immune Boosting Herbal Tea Masala is a great weapon in your arsenal to help ward off any possible immune system antagonists because of a Lively Natural Caffeine-free Blend of Cinnamon, Cardamon, Mulethi. ( तुलसी (तुलसी), दालचीनी (दालचीनी), कालीमिर्च (काली मिर्च), शुंठी (सूखी अदरक) और मुनक्का (किशमिश) से बनी हर्बल चाय / काढ़ा (कढ़ा) दिन में एक या दो बार पिएं। यदि आवश्यक हो तो गुड़ (प्राकृतिक चीनी) और / या ताजा नींबू का रस अपने स्वाद में जोड़ें। दारज्जु9  की इम्यून बूस्टिंग हर्बल चाय मसाला आपके शस्त्रागार में किसी भी संभावित प्रतिरक्षा प्रणाली विरोधी को बंद करने में मदद करने के लिए एक महान हथियार है क्युकी दालचीनी, इलायची, मुलेठी के जीवंत प्राकृतिक कैफीन मुक्त मिश्रण के कारण। ) 

3. Golden Milk- Half teaspoon Haldi (turmeric) powder in 150 ml hot milk - once or twice a day. DaMaulik turmeric is pure & 100% organic with USDA certification. ( गोल्डन मिल्क- 150 मिली गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी (हल्दी) पाउडर - दिन में एक या दो बार। जैसे की दमौलिक की हल्दी USDA प्रमाणन के साथ शुद्ध और 100% आर्गेनिक हैं।)

 

Simple Ayurvedic Procedures / सरल आयुर्वेदिक प्रक्रियाएं :-

1. Nasal application - Apply sesame oil/coconut oil or Ghee in both the nostrils (Pratimarsh Nasya) in the morning and evening. (नाक का अनुप्रयोग - तिल का तेल / नारियल का तेल या घी दोनों नथुने (प्रतिमा नस्य) में सुबह और शाम लगायें। )

2. Oil pulling therapy- Take 1 tablespoon sesame or coconut oil in the mouth. Do not drink, Swish in the mouth for 2 to 3 minutes and spit it off followed by a warm water rinse. This can be done once or twice a day. (ऑयल पुलिंग थेरेपी- 1 बड़ा चम्मच तिल या नारियल का तेल मुंह में लें। नहीं पीते हैं, 2 से 3 मिनट के लिए मुंह में घुमाएं और इसे थूक दें, इसके बाद गर्म पानी से कुल्ला करें। यह दिन में एक या दो बार किया जा सकता है।)

During dry cough / sore throat / सूखी खांसी / गले में खराश के दौरान:-

1. Steam inhalation with fresh Pudina (Mint) leaves or Ajwain (Caraway seeds) can be practiced once in a day. ( ताजे पुदीना (पुदीना) के पत्तों या अजवाईन (कैरवे के बीजों) के साथ भाप से साँस लेना एक दिन में एक बार अभ्यास किया जा सकता है। )

2. Lavang (Clove) powder mixed with natural honey can be taken 2-3 times a day in case of cough or throat irritation. (लवंग (लौंग) पाउडर को प्राकृतिक शहद के साथ मिलाकर दिन में 2-3 बार खांसी या गले में जलन होने पर लिया जा सकता है। )

3. These measures generally treat normal dry cough and sore throat. However, it is best to consult doctors if these symptoms persist. ( ये उपाय आम तौर पर सामान्य सूखी खांसी और गले में खराश का इलाज करते हैं। हालांकि, इन लक्षणों के बने रहने पर डॉक्टरों से परामर्श करना सबसे अच्छा है। ) 

Increase your immunity as the above measures can be followed to the extent possible as per an individual’s convenience. ( अपनी इम्यूनिटी उर्फ़ प्रतिरक्षा को बढ़ाएं जोकि उपरोक्त उपायों का पालन दवारा किसी व्यक्ति की सुविधा के अनुसार संभव हो सकता है। ) 

As per Mr. Jitender Dagar," These measures are recommended by following eminent Vaidyas from across the country as they may possibly boost an individual’s immunity against infections." ( श्री जितेन्द्र डागर जी के अनुसार, "इन उपायों की सिफारिश देश भर के प्रख्यात वैद्यों द्वारा की जाती है क्योंकि वे संभवतः संक्रमण के खिलाफ किसी व्यक्ति की इम्यूनिटी उर्फ़ प्रतिरक्षा को बढ़ा सकते हैं। )

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Gourav Kala,

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Mr. Jitender Dagar as a Managing Director of DaMaulik Organics.

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कोरोना वायरस और कोविड-19 क्या है ? / What is Corona Virus and COVID-19 ?

• कोरोनावायरस एक वायरल एजेंट है जो मनुष्यों में फ्लू जैसी साांस की बीमारी का कारण बनता है ।

• इस नए वायरस की उत्पत्ति दिसांबर 2019 में चीन में हुई थी और अब सभी देशों में फैल गई है ।

• COVID-19 (Corona viral disease) 2019 से उपजी है ।

• यह बीमारी ज्यादातर मानव शरीर में हल्के रूप में होती है और कुछ समय के उपराांत स्वतः ठीक होती है ।

• सह-रुग्णता वाले व्यक्ति या गंभीर बीमारी वाले रोगियों में ज्यादातर बुजुगों में इसका असर ज्यादा होता है, जिस कारण से साांस लेने में कठनाई होती है और श्वसन विफलता मृत्यु का कारण बन सकती है।

• गंभीर रूप से बीमार लोगों में से कुछ को जब तक उनकी इम्युननटी सिस्टम ठीक से काम न करने लग जाए तब कुछ दिनों तक मेडिकल वेंदटलेटर की जरूरत पड़ सकती है,

• यह बीमारी आमतौर पर सांक्रसमत मनुष्यों के निकट संपर्क में आने से फैलती है ।

सामान्य सुरक्षा हेतु बुनियादी स्वच्छता उपाय :- 

• जितनी बार संभव हो अपने हाथों को साबुन से कम से कम 20 सेकंड तक धोना चाहिए। हाथ की उंगलियों के रिक्त स्थान और नाखूनों को अच्छी तरह से साफ किया जाना चाहिए क्युकी ये अनियिमित धुलाई में कई बार छूट जाते हैं ।

• सामान्य साबुन का प्रयोग करना भी अच्छा होता है। एंटीसेप्टिक साबुन से भी हाथ धोने से वायरस को साफ किया जा सकता है, क्युकी एंटीसेप्टिक साबुन 20 सेकंड के कीटाणुओां के संपर्क में रहकर उन्हें नष्ट कर देता है।

• गंदे हाथों से अपना चेहरा, आँखें, मुँह छूने और भोजन करने से बचें ।

• बीमार लोगों के निकट संपर्क और स्पर्श से बचें रहे (1 मीटर की दुरी बनाए रखें)

• भीड़ भरे स्थानों और अधिसूचित क्षेत्रों की यात्रा से बचें ।

• N-95 मास्क सामान्य पब्लिक के लिए जरुरी नही हैं, यहाँ तक की सर्जिकल मास्क का प्रयोग भी वैकल्पिक है। इनका प्रयोग केवल भीड़ वाले स्थानों पर ही किया जाना वंशित है ।

संदिग्ध रोगी के संपर्क के मामले में कुछ जरुरी उपाय:-

• आप एक व्यक्ति पर कोविड रोगी होने का संदेह कर सकते हैं यदि

(A) वह अधिसूचित देश से लौटा है, या

(B) एक सांदिग्ध या अधिसूचित रोगी के साथ निकट संपर्क में रहा है, या

(C) किसी संकर्मित रोगी के संपर्क में रहा है, लेकिन उसमे रोग के लक्षण नही हैं, या

(D) एक चितिक्सा प्राधिकारी ने किसी भी कारण से Covid -19 परीक्षण का आदेश दिया है ।

• यह सुनिश्चित करें की ऐसा व्यक्ति घर/ अस्पताल में क्वारंटाइन रहे जैसा की चितिक्सा प्राधिकारी द्वारा निर्धारित किया गया हो । यदि ऐसा कोई व्यक्ति निर्धारित नियमो का अनुपालन ठीक से नही कर रहा है, तो इसकी जानकारी सम्बंधित विभाग को सूचित करना चाहिए ।

• ऊपर सूचीबद्ध सभी सामान्य सावधानियों का पालन करें ।

• सांदिग्धों के संपर्क में आने पर फेस मास्क का प्रयोग करें । सांदिग्धों को मास्क पहनना चाहिए ।

• यदि आप एक सांदिग्ध कोविड रोगी के संपर्क में रहे हैं, तो 14 दिनों के लिए घर पर अकेले रहने का विकल्प चुनें। इस दौरान आवश्यक सावधानी बरतें ।

सामान्य सुरक्षा के लिए सुझाव:-

• घबराए नही और अफवाह न फैलाएां ।

• अपना चेहरा और मुँह ढके बिना खाांसी न करें और यहाँ थूकें नही ।

• अगर आपको फ्लू जैसी बीमारी है तो सार्वजनिक स्थलों पर न जाएँ ।

• यदि आप ने सांदिग्ध कोविड व्यक्ति से संपर्क किया था तो उसकी जानकारी न छुपाएँ ।

• आांखों को अशुद्ध हाथों से न छुए न रगड़ें, हाथों को पानी से साफ़ करने के बाद ही ऐसा करें।

• दस्ताने और एन -95 मास्क पहनना वास्तव में इतने उपयोगी नही है, इनका प्रयोग बीमार रोगी की देखभाल एव उपचार के समय ही किया जाना चाहिए।

• पूर्ण सुरक्षात्मक उपकरण पहनना उपयोगी नही है, हलाकि इनका उपयोग एक बीमार रोगी की देखभाल और उपचार के समय जरुरी है।

सावधानियों के पीछे के विज्ञान को समझना:- 

• वायरस एक एरोसोल के रूप में यात्रा नही करता है जो की लगभग सौ मीटर तक फैल जाएगा । यह म्यूकस (बलगम) की बूंदो के साथ गिर कर फैलता है और इसीलिए केवल कुछ फीट की यात्रा कर सकता है। 

• ड्रापलेट्स आकार में बहुत बड़ा है । सर्जिकल मास्क से भी यह फस जाता है। यदि आप किसी मरीज के संपर्क में हैं, तो भी एक सर्जिकल मास्क ही वायरस को रोकने के लिए लगभग पूर्णतया सक्षम है ।

• ड्रापलेट्स कपड़े, हाथ की त्वचा और घर/ ऑफिस की विभिन सतहों पर जमा हो जाते हैं । इन्हें छूना वायरस प्रसारण का प्रमुख माध्यम बन जाता है । हाथों को बार बार धोना, भीड़ भरे स्थानों पर जाने से बचना और और शारीररक संपर्क से बचने जैसे सरल उपाय बचाव हेतु बहुत प्रभावी हैं इस प्रकार के उपाय का भले ही साधारण से लगते हो पर इनको अपनाना बहुत ही प्रभावी व महत्वपूर्ण है ।

• कपड़े और सतहों को कीटाणुनाशक उपचार की आवश्यकता होती है और एक पुष्ट मामले में कमरे/ ऑफिस को बार-बार कीटाणुनाशक धूमन (फ्युसमगेशन) की आवश्यकता होती है ।

• एंटीसेप्टिक, ऊष्मा और पराबैंगनी प्रकाश वायरस को मारता है ।

(A) माउथवॉश/ गमक पानी के गरारे और गमक पानी से स्नान एवां हैंड सैननटाइजर का प्रयोग प्रभावी हैं ।

(B गरम पका हुआ खाना फ्रिज के ठन्डे भोजन अथवा कटे हुए फलों को देरी से खाने से बेहतर है।

(C) ऑफिस और घर हवादार होना चाहिए। कमरे में धूप फायदेमंद है ।

(D) सतहों और फर्श की डिटजेंट/ फिनाइल से सफाई उपयोगी है । कपड़े को धोने से पहले अधिक समय तक भिगोये ।

(E) ऐंटीबीओटिक दवाओँ का प्रयोग नही किया जाना चाहिए क्युकी वायरस इन पर प्रतिक्रिया नही करता है।

जरूरी नही के सभी एक्सपोज्ड व्यक्ति संक्रमित होते हैं। यह भी जरुरी नही है की सभी संक्रमित व्यक्ति बीमार पड़ते हों ।

❖ शरीर में सांक्रमण के कुछ ही दिनों में प्रतिरोधक क्षमता पैदा करके वायरस से लड़ने की एक जन्मजात क्षमता होती है ।

❖ अधिकांश संक्रमित व्यक्ति के लिए सरल/ सामान्य चितिक्सा उपाय पर्यापत हैं ।

❖ सांदिग्ध रोगियों द्वारा उपयोग किये जाने वाले सार्वजानिक रास्ते और ऑफिस के गलियारों में कैक्ल्शयम हाइपोलोराइट का उपयोग प्रभावी है।

अभी के लिए बस इतना ही। हमेशा सुरक्षित रहें, और आसपास को भी सुरक्षित रखे


धन्यवाद एवं सादर,



गौरव काला,
प्रमाणित स्वास्थ्य और पोषणविद्‍ कोच,
+ 91-9999944773
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विशेष धन्यवाद:-

श्री नितिन कुमार ( 9991154544 ) ट्रीपल्स इंटरनेशनल प्राइवेट लिमिटेड, फरीदाबाद में आयुर्वेदिक उत्पादों और हेल्थकेयर सेवाओं के सीएनएफ (CNF) वितरक का काम करते है डिस्ट्रीब्यूशन के लिए इनसे सम्पर्क करें। इनके पास Fino, Oxigen, Darjuv9, Damaulik, Rjuv8, Rjuv9, Maxx, Zordus, Biosash, Arise, Energie9, NW ( Nutriment WareHouse), Manipal, Image Impact, MemoPower और कई अन्य के डिस्ट्रीब्यूटर बनने के लिए संपर्क करें।

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इनकारी बयान:- यह लेख कोविड- 19 के बारे में सामान्य जानकारी पर आधारित है। लेखक ने NCOVID-19 AWARENESS AND PREVENTION का कोर्स Apollo MedSkills से किया हैं। स्व-शर्तों के अनुसार कोई भी क्रिया का उपयोग करने से पहले कृपया अपने किसी भी स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें।

( लेखक द हेल्थ साइंसेज एकेडमी से प्रमाणित हैं और यहाँ व्यक्त किए गए सभी विचार व्यक्तिगत हैं। )

सभी अधिकार सुरक्षित: - इस ब्लॉग के किसी भी भाग को किसी भी रूप में या किसी भी तरह से, लेखक की अनुमति के बिना दोबारा प्रस्तुत नहीं किया जा सकता है।

लॉकडाउन में कुछ तरीके जो आपके व्यवसाय को बढ़ाने में सहायता करेंगे / Some tricks to Help Your Business Grow in Lockdown period

जैसा कि कोरोना महामारी दुनिया भर में है, दुनिया भर में छोटे व्यवसाय अपने दिवालियापन का सामना कर रहे हैं   जिनके बारे में आपअपडेट देख रहे होंगे कुछ आसपास के व्यवसाय जो जबरन बंद किए गए लोकडाउन  की वजह से हैं। 

तो अब क्या? व्यवसाय के मालिक के लिए अपने कर्मचारियों को रखना एक अभूतपूर्व चुनौती है (और खुद) स्वस्थ और व्यवसाय सुचारू रूप से चलाना भी है  कर्मचारियों  को भी अब हमारी मदद की ज़रूरत है, इसलिए उन्हें इस संकट से बचाने में मदद करें इस पूरे संकट के खत्म होने के बाद भी सुनिश्चित करें कि आपके पास अभी भी ग्राहक हैं ज़रूर, आपको अपनी लागतों में कटौती करने की आवश्यकता हो सकती है और इसके बारे में सोचें

यहां कुछ सेवाओं की सूची दी गई है, जिन्हें आप लॉकडाउन में स्थानीय कारोबार पर लागु कर सकते हैं

1. GMB (Google My Business) प्रोफाइल अपडेट करना
2. वेबसाइट (Website) स्थापित करना (या इसे अपडेट करना)
3. लघु व्यवसाय के लिए ईमेल से बिक्री
4. ऑनलाइन ऑर्डर के साथ कारोबारियों की मदद करना
5. फेसबुक पर विज्ञापन चलाना
6. संकट के दौरान प्रतिष्ठा प्रबंधन
7. एक व्यवसाय बीमा के बारे में पूछताछ
8. सरकारी सहायता कार्यक्रम की मांग करना
9. स्थानीय SEO (Search Engine Optimization )
10. सोशल मीडिया अनुकूलन और सिंडिकेशन सेवाएं

अब हम प्रत्येक सेवा के बारे में अलग-अलग चर्चा करेंगे

1. GMB (Google My Business) प्रोफाइल अपडेट करना

गूगल मेरा व्यवसाय (GMB) वेब पर सबसे बड़ा व्यापार निर्देशिका है। यहां तक ​​कि सबसे छोटे व्यवसायों की एक सूची है यहाँ आप के बारे में चिंता करने वाली मुख्य बातें हैं:

व्यावसायिक घंटे, यह सुनिश्चित करें कि आप अपने अनुसार व्यावसायिक घंटे अपडेट करते हैं।

जब ग्राहक Google पर खोज करेंगे, तो वे आपकी चीजों में से एक होंगे देखें व्यवसाय विवरण में किसी भी परिवर्तन को दिखाने के लिए इसे अपडेट करें

GMP पोस्ट बनाकर यदि आपके ग्राहकों के पास बातचीत करने के लिए कुछ मुद्दे हैं तो उन्हें एक पोस्ट बनाकर मदद करें। आपको विस्तृत और समय पर एक सलाहकार के रूप में काम करने वाले व्यवसाय के बारे में अपडेट करना ।

फोन नंबर अपडेट करते रहे क्युकी इन दिनों के संकट के इस समय के दौरान, ग्राहक सीधे संपर्क शुरू कर सकते हैं प्रश्न और अन्य जानकारी के साथ आप उनकी सहायता करें

2. वेबसाइट (Website) स्थापित करना (या इसे अपडेट करना)

पूरी दुनिया ऑनलाइन बढ़ रही है, इसलिए स्थानीय व्यवसायों को इसकी आवश्यकता होगी अगर नहीं है तो आपको उन्हें जल्द से जल्द एक वेबसाइट बनाने की आवश्यकता है। आप नई वेबसाइट खिफायती व् वहन करने योग्य  लागत में बनाने के लिए टेक्नोहिल्स वेब कंपनी से भी संपर्क कर सकते है जिसमे पूनम शर्मा जी आपकी वेबसाइट डेवेलोपमेंट में पूरी मदद करेगी उनकी कंपनी टेक्नोहिल्स वेब का वेबसाइट एड्रेस है - https://technohills.com/  उनका मोबाइल नंबर - 9466091689 है जोकि आपकी हर संभव मदद करेगी 

बहुत सारे तरीके हैं जो स्थानीय व्यवसायों के लिए वेबसाइट बनाने में आपकी सहायता करेंगे। यदि आप कुछ सुपर आसान की तलाश कर रहे हैं, तो Godaddy से भी वेबसाइट बना सकते है  फेसबुक पेज एक मंच है कि आप सीधे से आश्चर्यजनक वेबसाइट बनाने के लिए अनुमति देता है

ध्यान रखे ग्राहक अतिरिक्त सावधान रहते हैं और केवल न्यूनतम जोखिम वाले विकल्पों के लिए जाएंगे

3. लघु व्यवसाय के लिए ईमेल से बिक्री 

इस बात का कोई सवाल नहीं है कि COVID-19 का प्रकोप के दौरान व्यवसाय धीमा है  इस विश्वव्यापी विराम के दौरान, आपको यह सुनिश्चित करने के लिए रचनात्मक तरीकों पर विचार करने की आवश्यकता है 

हमारी सलाह है कि ग्राहक के साथ संबंध बनाए रखें और उन्हें ठोस बनाएं अनेको अभियानों के माध्यम से आकर्षक ईमेल बनाना और आगे भी इसे बनाए रखना महत्वपूर्ण है आप इन दिनों इस स्थिति में हैं, की  आप रचनात्मक तरीकों पर विचार कर सकते हैं जैसे कि अपने वफादार ग्राहकों को याद दिला सकते हैं आप ईमेल मार्केटिंग का उपयोग कैश फ्लो के पूरक के रूप में भी कर सकते हैं

4. ऑनलाइन ऑर्डर के साथ कारोबारियों की मदद करना

एक तरीका यह है कि आप अपने ग्राहकों को ऑनलाइन ऑर्डर प्राप्त करने में मदद करें। यहां कुछ विचार दिए गए हैं जो आपकी मदद करेंगे:

1. अपने ग्राहकों के संपर्क में रहें - ऑनलाइन बिक्री बढ़ाने के लिए सुपीरियर ग्राहक सेवा मुख्य कुंजी है। ग्राहकों को आपके द्वारा माल या सेवाओं के बारे में पूरी जानकारी प्रदान करें। संपर्क जानकारी के लिए प्रत्येक ग्राहक से पूछकर ईमेल की एक सूची तैयार करें। 

2. कीवर्ड का उपयोग करें जैसे किसी भी व्यवसाय के लिए गूगल जैसे सर्च इंजन के पहले पन्नों पर वेबसाइट उपलब्ध करवा सकते है। प्रासंगिक कीवर्ड इसमें आपकी काफी सहायता कर सकते हैं।

3. सोशल मीडिया के माध्यम से अपनी ऑनलाइन बिक्री बढ़ाएं - सोशल मीडिया का उपयोग रिटेल में बिक्री बढ़ाने के शानदार तरीकों में से एक है।  

4. अपने ग्राहकों के लिए विविध भुगतान विधियों का सुझाव दें यदि आप एक ऑनलाइन स्टोर के साथ बिक्री में सुधार करना चाहते हैं, तो आपको ग्राहक के अनुसार उसकी आवश्यकता प्रदान करनी होगी ध्यान रखें कि वे कौन से भुगतान विकल्प चाहते हैं। जैसे की क्रेडिट कार्ड या डेबिट कार्ड विकल्प MUST हैं।

5. प्रचार कोड लागू करें - प्रोमो कोड नए उपभोक्ताओं को लक्षित करने के लिए एक शक्तिशाली साधन के रूप में काम करता है। प्रचार कोड छूट से भिन्न होते हैं आप अपने वेब पेज और अन्य साइटों पर प्रोमो कोड का विज्ञापन कर सकते हैं वे आमतौर पर भुगतान किए जाने से ठीक पहले लगाए जाते हैं।

5. फेसबुक पर विज्ञापन चलाना

जैसा कि हम पहले ही चर्चा कर चुके हैं, यह कोरोनावायरस महामारी दुर्घटनाग्रस्त हो गई

दुनिया भर में फेसबुक विज्ञापन इन दिनों प्रमुख बाजार जिनके लिए 40% + वार्षिक विज्ञापन राजस्व ला रहे हैं फेसबुक पर विज्ञापन बहुत सस्ता मिल जाता है 

एक सफल फेसबुक विज्ञापन अभियान के निर्माण में शामिल एक व्यापक तरीका है 

इसके लिए केवल फेसबुक विज्ञापन चलाना किसी भी बिक्री के लिए पर्याप्त नहीं है आपके ग्राहक ऑनलाइन बिक्री फ़नल बनाने के लिए आपको समय निकालने की आवश्यकता है

उत्पाद की सेवा या खरीदने के लिए नए ग्राहक जिस प्रक्रिया से गुजरते हैं, उसके बारे में सोचकर शुरुआत करें जैसे परामर्श से, उनकी खरीद तक का फैसला लेना 

क्या आपके पास इनके उतर है?

● मैं इन ग्राहकों को यह सेवा / उत्पाद खरीदने के लिए कैसे मनाऊं?

● मेरे ग्राहकों को खरीदने से पहले क्या करना चाहिए?

रणनीति - हर प्रभावी फ़नल का एक अंतिम लक्ष्य होता है। जब आपकी बिक्री फ़नल का निर्माण करती है, अपने अंतिम लक्ष्य को परिभाषित करें। 

अपने बुनियादी ढांचे के निर्माण की योजना बनाएं - अपने भविष्य की बिक्री कीप की बुनियादी संरचना का मैप आउट करें ऐसी बहुत सी चीजें हैं जिनकी आपको आवश्यकता होगी जैसे कॉपी राइटिंग, सूची निर्माण, फॉलो-अप ईमेल, विज्ञापन, विज्ञापन को फिर से दिखाना।

उच्चतम प्राथमिकता का कार्य पहले करे - परिणाम तेजी से प्राप्त करने के लिए, आपको सबसे पहले प्राथमिकता के अनुसार आइटम स्थापित करने की आवश्यकता है

वे किस श्रेणी में आते हैं:

● फाउंडेशन - सुनिश्चित करें कि आपकी वेबसाइट के सभी पृष्ठों में सही सामग्री है,

● फॉलो-अप - आपके पास एक मजबूत नींव होने के बाद, इसे अपने निर्माण के लिए उपयोग करें अनुवर्ती रणनीति (पुन: लक्ष्यीकरण, ईमेल ऑटोरेस्पोन्डर अनुक्रम, आदि)।

● ईंधन - आपको अपने इंजन में लगाने के लिए ईंधन की आवश्यकता होती है जो यह सब कर देगा  जैसे की जाने माने विज्ञापन या आवक ट्रैफ़िक।

और यहां प्रत्येक चरण के लिए समय बचाने के लिए कुछ तरीके दिए गए हैं:

● वर्डप्रेस - यदि आपके पास एक वेबसाइट नहीं है, तो बनाने के लिए बढ़िया प्लेटफ़ॉर्म वर्डप्रेस है, क्योंकि यह डेवलपर्स के बीच व्यापक समर्थन है और इसे आसान बनाता है पृष्ठों और ब्लॉग सामग्री का प्रबंधन करें।

● लीडपेज - रिक्त स्थान को भरने के द्वारा आपको जल्दी से डिज़ाइन किए गए लैंडिंग पृष्ठों को सेट करने में मदद करता है

● सक्रिय अभियान - ईमेल विपणन के साथ अनुवर्ती चरण के लिए बढ़िया, उपकरण, विपणन स्वचालन रणनीति और एक अंतर्निहित बिक्री और सीआरएम प्रणाली।

ट्रैक और फ़ीड प्राप्त करें- आपके द्वारा बनाए जा रहे विक्रय इंजन का ठीक-ठीक विश्लेषण कर सकते हैं। जैसे अपने Google Analytics फ़नल लक्ष्य को स्थापित करें क्युकी इसके बिना आपको अपना पूरा दृश्य नहीं मिलेगा

ट्रैफ़िक (इनबॉक्स ट्रैफ़िक या PAID) अब जब आपका सर्च इंजन बनाया गया है, तो केवल एक ही काम करना बाकी है: ईंधन! आपको ट्रैफ़िक प्राप्त करने की आवश्यकता है ताकि आप इसे परिवर्तित कर सकें।अपनी बिक्री फ़नल पर ट्रैफ़िक लाने के लिए, दो रास्ते हैं 

● भुगतान किया गया विज्ञापन: इसमें पे-पर-क्लिक विज्ञापन, प्रदर्शन शामिल हैं विज्ञापन, या फेसबुक विज्ञापन। फेसबुक विज्ञापन एक आम पसंद है।

● कंटेंट मार्केटिंग: इसका अर्थ है दिलचस्प सामग्री प्रकाशित करना जैसे ब्लॉग अपनी वेबसाइट पर अधिक यातायात निर्देशित करने के लिए। लेकिन निर्माण में अधिक समय लगेगा।

या दोनों करें:

कंटेंट मार्केटिंग प्लेटफॉर्म के रूप में प्रेजेंटेशन वेबसाइट का उपयोग करें

सुपर लाभदायक अभियानों को चलाने के लिए वर्तमान FB विज्ञापन का उपयोग करें

6. संकट के दौरान प्रतिष्ठा प्रबंधन

जैसा कि आप एक स्थानीय व्यवसाय को ऑनलाइन स्थानांतरित करते हैं, एक चट्टानी शुरुआत की अपेक्षा करें और इसके लिए तैयार रहे। नहीं तो आप अंततः खराब प्रचार के साथ सामना करेंगे

कुछ प्रतिष्ठा प्रबंधन टिप्स दिए गए हैं जो उन बिक्री को बनाए रखेंगे

उच्च संख्या: - अपनी वेब गुणों पर एक उपस्थिति बनाएँ आपकी कंपनी में पहले से ही Twitter, Facebook और Google+ खाते होने चाहिए कुछ अतिरिक्त सोशल मीडिया साइटों पर सक्रिय रहें,  जिनमें से कुछ आपके उद्योग के लिए विशिष्ट हो सकते हैं।

अपने सोशल मीडिया खातों की उपेक्षा न करें - चल रहे विकास के साथ, आप अपने सोशल मीडिया खातों का निर्माण कर सकते हैं ग्राहकों के साथ बातचीत करें और अपने प्रभाव और सहभागिता स्कोर को बढ़ाएं।

व्यवसाय के साथ जुड़े व्यक्तियों को सुरक्षित रखें - संस्थापकों, मालिकों और अधिकारियों के लिए एक मजबूत सोशल मीडिया उपस्थिति विकसित करें 

कहावत याद रखें कि "ग्राहक हमेशा सही होता है"?  ग्राहकों को यह देने के लिए रचनात्मक तरीका अपनाएं कि वे क्या चाहते हैं

क्षमा याचना - माफी माँगने में वास्तविक और पारदर्शी होना किसी स्थिति को फैलाने की ओर बहुत दूर तक जा सकता है

ऑनलाइन तर्क में मत जाओ - सबसे अच्छा तरीका यह है कि स्थितियों के संचार के लिए ऑफ़लाइन प्रयास करें जैसे मान जाना, स्वीकार करना। आपकी व्यावसायिक प्रतिक्रियाएँ होने से अधिक ग्राहक जीत सकते हैं

7. एक व्यवसाय के बारे में पूछताछ

दुनिया भर के व्यवसाय के मालिक अभी और बुरे की तैयारी कर रहे हैं। अपने ग्राहकों की खातिर सक्रिय बनें और यह समझने में खुद की मदद करें कि कैसे व्यापार सुनिश्चित करता है। अपने व्यवसाय के ग्राहकों को उनके बारे में पूछताछ करने के लिए प्रोत्साहित करें

8. सरकारी सहायता कार्यक्रम की मांग करना

स्थानीय, राज्य और संघीय सरकार की एजेंसियां ​​नई वित्तीय घोषणा कर रही हैं कोविड 19 प्रकोप से प्रभावित छोटे व्यवसायों के लिए एक नियमित आधार पर सहायता कार्यक्रम

जिसमें शामिल होंगे राहत राशि छोटे व्यवसायों के लिए, हालांकि राहत निधियों को अभी तक अंतिम रूप नहीं दिया गया है। जैसे पेरोल और किराया, और कम ब्याज वाले ऋण। विभिन्न कार्यक्रमों के बारे में अधिक जानें

9. स्थानीय SEO (Search Engine Optimization )

चूंकि आप यह सुनिश्चित करने के लिए यह सब प्रयास कर रहे हैं कि आप जो व्यवसाय कर रहे हैं परामर्श ऑनलाइन दिखाई दे रहा है, यह सुनिश्चित करना न भूलें कि आप सही जानकारी भी दे रहे हैं

हमने कुछ मुख्य बातें कवर की हैं जो स्थानीय एसईओ (SEO ) में सफलता प्राप्त करने में मदद करती हैं; अब यहां उन सभी स्थानीय एसईओ सेवाओं का अवलोकन किया गया है, जिनसे फर्क पड़ सकता है:

वेबसाइट 'स्थानीयकरण' Means आपकी वेबसाइट का स्थानीयकरण आपके शहर, काउंटी या क्षेत्र के नाम सहित है कई स्थानों वाले व्यवसायों के लिए, यह हो सकता है अलग-अलग स्थानों के लिए अलग-अलग पृष्ठ या सामग्री हब बनाना शामिल है। 

लेख और साइट पर उनके बारे में जानकारी। इससे ग्राहकों को आपका व्यवसाय खोजने में मदद मिलेगी, लेकिन आपकी कंपनी का नाम, पता, फ़ोन नंबर और वेबसाइट URL  साइटेशन साइटों और जोड़ने पर व्यापार निर्देशिकाओं के लिए अतिरिक्त जानकारी आपकी खोज रैंकिंग को बेहतर बनाने में मदद करेगी।

अपने गूगल मेरा व्यवसाय पृष्ठ को बनाना आपकी सहायता करने की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है

स्थानीय खोज परिणामों जैसे महत्वपूर्ण Google सेवाओं पर व्यावसायिक प्रदर्शन और

गूगल मैप्स । GMB (और इसके Microsoft समतुल्य, Bing Places for Business) चाहिए

समीक्षा और रेटिंग का प्रबंध करना वास्तविक, ईमानदार समीक्षा आपकी गुणवत्ता को प्रदर्शित करने के लिए महत्वपूर्ण हैं स्थानीय खोज रैंकिंग के लिए आपके द्वारा प्राप्त समीक्षाओं की मात्रा, समग्र गुणवत्ता, समीक्षा और समीक्षा साइटों के अधिकार सभी महत्वपूर्ण कारक हैं

अपनी साइट को सूचना के विश्वसनीय स्रोत के रूप में पहचानें और इसे बढ़ाएं

स्थानीय समाचार पत्रों के लिंक, ब्लॉगर्स और व्यावसायिक संगठन, सभी आपकी मदद कर सकते हैं

10. सोशल मीडिया अनुकूलन और सिंडिकेशन सेवाएं

और अंत में, यदि आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि कारोबार को सुचारु रखने के लिए सेवाएं, आप जिस व्यवसाय को परामर्श दे रहे हैं इसे आपको उन्हें सोशल मीडिया पर चमकाने की जरूरत है। आपको इसे स्मार्ट और कुशल बनाने की भी आवश्यकता है यदि आप अपने प्रोफाइल का अनुकूलन शुरू करने के लिए तैयार हैं, तो कई तरीके हैं जो आपको प्रभावी ढंग से करने में मदद करेगा। आरंभ करने के लिए, इन सोशल मीडिया का अनुसरण करें

● एक योजना बनाएं।
● अपने सोशल मीडिया प्रोफाइल का निर्माण करें।
● खोजशब्द अनुसंधान का संचालन करें।
● मूल सामग्री पोस्ट करें।
● अपनी पोस्ट शेड्यूल करें।
● अपनी वेबसाइट पर सामाजिक बटन शामिल करें।
● अपने सोशल मीडिया एनालिटिक्स की निगरानी करें।
अभी के लिए बस इतना ही। हमेशा सुरक्षित रहें, और आसपास को भी सुरक्षित रखे 

धन्यवाद एवं सादर,

गौरव काला,

प्रमाणित स्वास्थ्य और पोषणविद्‍ कोच,

+ 91-9999944773

www.livelifelong.co.in

विशेष धन्यवाद:-

श्री नितिन कुमार ( 9991154544 ) ट्रीपल्स इंटरनेशनल प्राइवेट लिमिटेड, फरीदाबाद में आयुर्वेदिक उत्पादों और हेल्थकेयर सेवाओं के सीएनएफ (CNF) वितरक का काम करते है डिस्ट्रीब्यूशन के लिए इनसे सम्पर्क करें। इनके पास Fino, Oxigen, Darjuv9, Damaulik, Rjuv8, Rjuv9, Maxx, Zordus, Biosash, Arise, Energie9, NW ( Nutriment WareHouse), Manipal, Image Impact, MemoPower और कई अन्य के डिस्ट्रीब्यूटर बनने के लिए संपर्क करें।

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और भी बहुत सारी जानकारीयां हैं जो आप मुझे संपर्क करके पा सकते हैं । निचे बॉक्स में आप कमैंट्स कर सकते है

इनकारी बयान:-  यह लेख लॉकडाउन समय मे ऐसी कुछ सेवाएं जो आपके व्यवसायों को बढ़ाने मे सहायता के बारे में सामान्य जानकारी पर आधारित है। स्व-शर्तों के अनुसार कोई भी क्रिया का उपयोग करने से पहले कृपया अपने किसी भी कारोबार पेशेवर से परामर्श करें।

( लेखक द हेल्थ साइंसेज एकेडमी से प्रमाणित हैं और यहाँ व्यक्त किए गए सभी विचार व्यक्तिगत हैं। )

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