In the wake of the Covid-19 outbreak, entire mankind across the globe is suffering. Enhancing the body’s natural defense system (immunity) plays an important role in maintaining optimum health.
( कोविद-19 के प्रकोप के मद्देनजर दुनिया भर में पूरी मानव जाति पीड़ित है। शरीर की प्राकृतिक रक्षा प्रणाली (प्रतिरक्षा) को बढ़ाना इष्टतम स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।)
We all know that prevention is better than cure. While there is no medicine for COVID-19 as of now, it will be good to take preventive measures that boost our immunity in these times. Ayurveda doesn’t look at the disease but its cause and addresses it with diet and lifestyle herbs. The results are strength, personal growth, and lifelong happiness.
(हम सभी जानते हैं कि रोकथाम इलाज से बेहतर है। हालांकि अभी तक COVID-19 की कोई दवा नहीं है, लेकिन इन समयों में हमारी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने वाले निवारक उपाय करना अच्छा रहेगा। आयुर्वेद रोग को नहीं देखता है लेकिन इसका कारण और आहार और जीवनशैली जड़ी-बूटियों से इसका पता लगाता है। परिणाम हैं: शक्ति, व्यक्तिगत विकास और आजीवन खुशी।)
Our Indian true Pride is in the Ancient principle of "Vasudhaiva Kutumbakam" "the World is one Family"Ayurveda, being the science of life, propagates the gifts of nature in maintaining a healthy and happy living. Ayurveda’s extensive knowledge base on preventive care derives from the concepts of “Dinacharya” - daily regimes and “Ritucharya” - seasonal regimes to maintain a healthy life. It is a plant-based science. The simplicity of awareness about oneself and the harmony each individual can achieve by uplifting and maintaining his or her immunity is emphasized across Ayurveda’s classical scriptures.
( हमारे भारत का असली गौरव "वसुधैव कुटुम्बकम" के प्राचीन सिद्धांत में है की "विश्व एक परिवार है" आयुर्वेद, जीवन का विज्ञान होने के नाते, एक स्वस्थ और खुशहाल जीवन जीने के लिए प्रकृति के उपहारों का प्रचार करता है। निवारक देखभाल पर आयुर्वेद का व्यापक ज्ञान आधार "दिनचार्य" की अवधारणाओं से निकला है - स्वस्थ जीवन को बनाए रखने के लिए दैनिक नियम और "ऋतुचार्य" - मौसमी नियम। यह पौधों पर आधारित विज्ञान है। स्वयं के बारे में जागरूकता और प्रत्येक व्यक्ति के बारे में जागरूकता की सादगी आयुर्वेद के शास्त्रीय शास्त्रों में परिलक्षित होती है। )
The Ayurveda - tradition of medicine dating back to 5,000 years, is still extremely relevant.
We believe that in the right amount with the right materials and right products, Till 1990 there were around 100,000 Ayurvedic practitioners and experts in the country, this, however, remains unchanged till now. Even though the population has grown, and the number of Ayurveda users in India has increased many folds. That said, the right experts just aren’t there. The need for Ayurvedic experts at every step – manufacturing, procuring the right raw materials, mixing, and research and development. There aren’t just many left, and this makes the whole process a daunting task. (आयुर्वेद - 5,000 वर्षों से चिकित्सा की परंपरा, अभी भी अत्यंत प्रासंगिक है। हमारा मानना है कि सही सामग्री और सही उत्पादों के साथ सही मात्रा में, आयुर्वेद असाधारण रूप से प्रभावी हो सकता है। 1990 तक देश में लगभग 100,000 आयुर्वेदिक चिकित्सक और विशेषज्ञ थे, लेकिन यह अब तक अपरिवर्तित है। भले ही जनसंख्या बढ़ी है, और भारत में आयुर्वेद उपयोगकर्ताओं की संख्या कई गुना बढ़ गई है। उसने कहा, सही विशेषज्ञ अभी वहां नहीं हैं। हर कदम पर आयुर्वेदिक विशेषज्ञों की जरूरत है - विनिर्माण, सही कच्चे माल की खरीद, मिश्रण, और अनुसंधान और विकास। अभी बहुत से काम बाकी नहीं हैं, और यह पूरी प्रक्रिया को कठिन काम बनाता है। )
Our Indian Ministry of AYUSH also recommends the following self-care guidelines for preventive health measures and boosting immunity with special reference to respiratory health. These are supported by Ayurvedic literature and scientific publications.
( हमारे भारत का आयुष मंत्रालय भी निवारक स्वास्थ्य उपायों और श्वसन स्वास्थ्य के लिए विशेष संदर्भ के साथ प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए बहुत स्व-देखभाल दिशानिर्देशों की सिफारिश करता है। ये दिए गए वाक्य आयुर्वेदिक साहित्य और वैज्ञानिक प्रकाशनों द्वारा भी समर्थित हैं। )
Recommended Measures / अनुशंसित उपाय
General Measures / सामान्य उपाय :-
1. Drink light warm water throughout the day with GIT-14 because of GIT 14 can change the common purified water into herbal alkaline water. ( जीआईटी -14 के साथ पूरे दिन हल्का गर्म पानी पिएं क्योंकि जीआईटी 14 में आम शुद्ध पानी को हर्बल क्षारीय पानी में बदल सकते हैं। )
2. Daily practice of Yogasana, Pranayama and meditation for at least 30 minutes as advised by Ministry of AYUSH ( आयुष मंत्रालय द्वारा दी गयी सलाह के अनुसार योगासन, प्राणायाम और कम से कम 30 मिनट के लिए दैनिक अभ्यास। )
3. Spices like Haldi (Turmeric), Jeera (Cumin), Dhaniya (Coriander), and Lahsun (Garlic) are recommended in cooking but all these are pure & organic. DaMaulik species are pure & 100% organic with USDA certification. ( खाना पकाने में हल्दी (हल्दी), जीरा (जीरा), धनिया (धनिया), और लहसून (लहसुन) जैसे मसालों की सिफारिश की जाती है। परन्तु ये शुद्ध व् आर्गेनिक होने चाहिए दमौलिक मसाले USDA प्रमाणन के साथ शुद्ध और 100% आर्गेनिक हैं।)
Ayurvedic Immunity Promoting Measures/ आयुर्वेदिक इम्युनिटी को बढ़ावा देने के उपाय :-
1. Take Chyavanprash 10gm (1tsf) in the morning. Diabetics should take sugar-free Chyavanprash. In the name of Chavan, the ayurvedic preparation is called Chywanprash. Nuva formula is your daily dose of revitalization, immunity, and energy that restores all human systems into working order. ( सुबह च्यवनप्राश 10gm (1 चम्मच ) लें। मधुमेह रोगियों को चीनी रहित च्यवनप्राश लेना चाहिए। चव्हाण के नाम पर आयुर्वेदिक तैयारी को च्यवनप्राश कहा जाता है। नुवा फार्मूला ही पुनरोद्धार, प्रतिरक्षा और ऊर्जा की आपकी दैनिक खुराक है जो सभी मानव प्रणालियों को कार्य क्रम में पुनर्स्थापित करता है।)
2. Drink herbal tea/decoction (Kadha) made from Tulsi (Basil), Dalchini (Cinnamon), Kalimirch (Black pepper), Shunthi (Dry Ginger) and Munakka (Raisin) - once or twice a day. Add jaggery (natural sugar) and/or fresh lemon juice to your taste, if needed. DaRJUV9's Immune Boosting Herbal Tea Masala is a great weapon in your arsenal to help ward off any possible immune system antagonists because of a Lively Natural Caffeine-free Blend of Cinnamon, Cardamon, Mulethi. ( तुलसी (तुलसी), दालचीनी (दालचीनी), कालीमिर्च (काली मिर्च), शुंठी (सूखी अदरक) और मुनक्का (किशमिश) से बनी हर्बल चाय / काढ़ा (कढ़ा) दिन में एक या दो बार पिएं। यदि आवश्यक हो तो गुड़ (प्राकृतिक चीनी) और / या ताजा नींबू का रस अपने स्वाद में जोड़ें। दारज्जु9 की इम्यून बूस्टिंग हर्बल चाय मसाला आपके शस्त्रागार में किसी भी संभावित प्रतिरक्षा प्रणाली विरोधी को बंद करने में मदद करने के लिए एक महान हथियार है क्युकी दालचीनी, इलायची, मुलेठी के जीवंत प्राकृतिक कैफीन मुक्त मिश्रण के कारण। )
3. Golden Milk- Half teaspoon Haldi (turmeric) powder in 150 ml hot milk - once or twice a day. DaMaulik turmeric is pure & 100% organic with USDA certification. ( गोल्डन मिल्क- 150 मिली गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी (हल्दी) पाउडर - दिन में एक या दो बार। जैसे की दमौलिक की हल्दी USDA प्रमाणन के साथ शुद्ध और 100% आर्गेनिक हैं।)
Simple Ayurvedic Procedures / सरल आयुर्वेदिक प्रक्रियाएं :-
1. Nasal application - Apply sesame oil/coconut oil or Ghee in both the nostrils (Pratimarsh Nasya) in the morning and evening. (नाक का अनुप्रयोग - तिल का तेल / नारियल का तेल या घी दोनों नथुने (प्रतिमा नस्य) में सुबह और शाम लगायें। )
2. Oil pulling therapy- Take 1 tablespoon sesame or coconut oil in the mouth. Do not drink, Swish in the mouth for 2 to 3 minutes and spit it off followed by a warm water rinse. This can be done once or twice a day. (ऑयल पुलिंग थेरेपी- 1 बड़ा चम्मच तिल या नारियल का तेल मुंह में लें। नहीं पीते हैं, 2 से 3 मिनट के लिए मुंह में घुमाएं और इसे थूक दें, इसके बाद गर्म पानी से कुल्ला करें। यह दिन में एक या दो बार किया जा सकता है।)
During dry cough / sore throat / सूखी खांसी / गले में खराश के दौरान:-
1. Steam inhalation with fresh Pudina (Mint) leaves or Ajwain (Caraway seeds) can be practiced once in a day. ( ताजे पुदीना (पुदीना) के पत्तों या अजवाईन (कैरवे के बीजों) के साथ भाप से साँस लेना एक दिन में एक बार अभ्यास किया जा सकता है। )
2. Lavang (Clove) powder mixed with natural honey can be taken 2-3 times a day in case of cough or throat irritation. (लवंग (लौंग) पाउडर को प्राकृतिक शहद के साथ मिलाकर दिन में 2-3 बार खांसी या गले में जलन होने पर लिया जा सकता है। )
3. These measures generally treat normal dry cough and sore throat. However, it is best to consult doctors if these symptoms persist. ( ये उपाय आम तौर पर सामान्य सूखी खांसी और गले में खराश का इलाज करते हैं। हालांकि, इन लक्षणों के बने रहने पर डॉक्टरों से परामर्श करना सबसे अच्छा है। )
Increase your immunity as the above measures can be followed to the extent possible as per an individual’s convenience. ( अपनी इम्यूनिटी उर्फ़ प्रतिरक्षा को बढ़ाएं जोकि उपरोक्त उपायों का पालन दवारा किसी व्यक्ति की सुविधा के अनुसार संभव हो सकता है। )
As per Mr. Jitender Dagar," These measures are recommended by following eminent Vaidyas from across the country as they may possibly boost an individual’s immunity against infections." ( श्री जितेन्द्र डागर जी के अनुसार, "इन उपायों की सिफारिश देश भर के प्रख्यात वैद्यों द्वारा की जाती है क्योंकि वे संभवतः संक्रमण के खिलाफ किसी व्यक्ति की इम्यूनिटी उर्फ़ प्रतिरक्षा को बढ़ा सकते हैं। )
Thanks & Regards,
Gourav Kala,
Certified Fitness & Wellness Coach,
+91-9999944773
Special Thanks to:-
Mr. Jitender Dagar as a Managing Director of DaMaulik Organics.
&
Mr. Nitin Kumar ( 9991154544 ) as a CNF Distributor of Ayurvedic Products & Healthcare Services as in Tripulse International Pvt Ltd, Faridabad. For Distribution Contact him as TIPL Distributor of Fino, Oxigen, Darjuv9, Damaulik, Rjuv8, Rjuv9, Maxx, Zordus, Biosash, Arise, Energie9, NW ( Nutriment WareHouse), Manipal, Image Impact, MemoPower and many more.
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Disclaimer: The article is based on general information regarding Ayurveda’s immunity-boosting measures & does not claim to be a treatment for COVID 19. Please consult your medical professional before using it as per self conditions.
(The author is certified from The Health Sciences Academy and user of Ayurvedic & more Natural Products. Views expressed are personal.)
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